文档介绍：健美操相关理论知识
健美操相关理论知识
健美操相关理论知识
简答题:
健美操上肢基本动作有哪些？并简单描述
自然摆动:屈肘前后摆动,可以同时或一次摆动
臂屈伸:上臂固定,肘屈伸。
直臂上摆:臂由下摆置前平举或侧平举
冲拳:握委会
健美操相关理论知识
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健美操相关理论知识
、国际单项体育联合会与各国奥委会为主要组织体系与以
奥运会为周期的体育活动体系。
1、健身健美操编排就是以 32 拍为一个单位,也就就是 4各八拍为一组,其结构与音乐相同。
2、健美操的基本手形有并掌、开掌、花掌、立掌与拳。
3、竞技健美操的难度动作共包括4类有俯卧撑类、支撑类
、腾空跳跃类与柔韧类。
4、对于急性损伤前期的处理原则就是制动、止血、防肿、镇痛即减轻炎症。
5、现代奥运会包括夏季奥运会、冬季奥运会
与残疾人奥运会。
名词解释:
超量恢复:运动时,消耗过程占优势,由于能源物质的消耗大于恢复,所以运动时能源物质逐渐减少,肌肉与身体各系统的工作能力逐渐下降。运动停止后消耗过程减弱,恢复过程占优势,这时能源物质与各器官系统功能恢复到原来水平。体内能源物质的再生与合成进一步加强,运动时被消耗的物质不仅恢复到原来的水平,而且在一定阶段内超过原来的水平,此时机体的工作能力最强,随后又逐渐恢复到原来的水平,这就就是超量恢复。
亚健康:亚健康也称第三状态,就是近年来有医学界提出的新概念。就是指机体虽无明确疾病,却呈现出活力降低、功能减退的一种生理状态,就是一种暂时性的生理功能失调,会造成精神紧张综合症、疲劳综合症、疼痛综合症等。
运动处方:运动处方就是指医师针对个人的身体状况,采用处方的形式规定健身者锻炼的内容与运动量的方法。
4、运动性贫血:因运动引起的血液中血红蛋白数量的减少,即称为运动性贫血。
体育道德:体育道德应属于职业道德范畴,就是指运动员、裁判员、教练员其她体育工作者及一切体育运动爱好者在从事体育比赛与参加体育活动时理应遵循的行为规范与准则
健美操相关理论知识
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最大吸氧量:就是人体在运动时,呼吸系统与循环系统功能达到最大能力时每分钟能够吸入并被身体利用的氧的最大量。
运动性晕厥:在运动中,因脑部突然血液供给不足而发生的暂时性直觉丧失现象,叫做运动性晕厥。
4、靶心率:指通过有氧运动提高人体心血管系统耐力的有效而且安全的运动心率范围。
判断题:
1、健美操传入我国的时间就是就是