文档介绍：健康教育知识讲座
健康教育知识讲座
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健康教育知识讲座
一、健康含义是什么？
健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。
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Insert Ti太暗或直射阳光下看书、写字；②不要躺着、走路或乘车时看书。
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十八、看电视应注意些什么?
①每次看电视不要超出2小时，连续看电视1小时后，应起来活动5—10分钟；②观看者应离电视屏幕2米以上：③电视机安放高度应与观看者坐时眼睛高度相一致；④室内最好开一盏3-8瓦小灯，以减轻屏幕与周围黑暗强烈对比，这对防止眼睛疲劳有好处。
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十九、进食脂肪过多轻易患哪些疾病?
①高脂血症、冠心病、高血压；②胆囊炎、胆石症、胰腺炎：③肥胖症、脂肪肝、糖尿病；④肠癌、乳癌等。
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二十、人体缺乏维生素会患什么病?
①缺乏维生素A可患夜盲症、干眼病和皮肤干燥症；②缺乏维生素D，儿童可患佝偻病，孕妇可患骨软化症；③缺乏维生素B1可患脚气病、神经炎：④缺乏维生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎；⑤缺乏维生素C可患坏血病。
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二十一、人体缺铁会引发什么病?铁主要起源于哪些食物?：
铁是组成血红蛋白主要成份，人体缺铁可引发缺铁性贫血。铁主要起源于动物肝脏、肾、瘦肉、血，以及蛋黄、豆类、各种蔬菜等。
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二十二、怎样睡眠符合卫生要求?
①起居规律，按时睡觉或起床；②睡姿取右卧位，忌伏睡、蒙头或将两手放在胸前睡觉；③枕头高度适中，忌过高或过低。
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二十三、为确保睡眠质量，睡前应注意哪些?
①不品茗或咖啡，不吃过多东西，可饮少许开水或牛奶；②洗脸、刷牙、洗脚、开窗；③睡前宜心情平静，防止焦虑或激动，不做猛烈运动。
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二十四、绿化对环境有何作用?
绿化是净化空气、保护环境一项主要办法。它作用有：①吸收二氧化碳、二氧化硫，放出氧气：②吸附和阻留灰尘：③调整气候：④降低噪声；⑤美化环境，使人消除担心，提升工作效率。。
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二十五、怎样预防脑中风?
①首先要预防高血压，高血压患者应及时、正规治疗；②不吸烟，不酗酒，低盐饮食，勿暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜瓜果，保持大便通畅：③生活要有规律，确保充分睡眠，经常参加力所能及文娱和体育活动；④冬季注意保暖，防止严寒刺激：洗澡时水温要适宜，时间不要太长；⑤遇事不恼怒，心胸豁达，防止情绪激动；⑥每年定时检验一次胆固醇和血脂，出现中风先兆时应及时就近就医，以防止中风发生。
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二十六、煤气中毒怎样抢救处理?
①马上打开门窗，快速将中毒者搬到空气新鲜地方，但要注意保暖；②病情轻者，可让他喝热糖茶水；③病情较重、已陷入昏迷者，应急送医院救治。
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二十七、触电怎样抢救处理?
①快速断绝电源，野外无法找到电闸时，可用干燥绝缘棒、竹竿挑开电线；②快速检验触电者呼吸、心跳情况，就地抢救，及时进行人工呼吸和胸外心脏按摩；③马上请医生抢救，或在不中止抢救前提下，送往医院抢救。
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二十八、怎样做好骨折抢救处理?
①骨折病人应马上停顿活动，将骨折部位简单固定；②如伤口出血，应用绷带或清洁布条压迫包扎止血，出血量大可用止血带止血，并统计时间，做到每小时放松0．5一1分钟，预防肢体缺血坏死；③如骨折端露在伤口外面，不要当场把骨折端送入伤口内，以免引发感染；④高处摔下或背着地跌倒骨折病人，不要用软性担架，应几个人在一个水平位轻轻托直放在木板或门板上，平稳地送往医院。
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二十九、合理膳食标准：
《中国居民膳食指南》提出合理膳食标准以下：①食物多样，谷类为主；②多吃蔬菜、水果和薯类；③天天吃奶类、豆类或其制品：④经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油：⑤食量与体力活动要均衡，保持适宜体重；⑥吃清淡少盐膳食；⑦如饮酒应限量：⑧吃清洁卫生不变质食物。
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