文档介绍：大学生心理健康教育ppt
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3．学****和掌握自我暗示法
4．主动投身实践活动
5．寻求社会支持
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挫 折
什么是挫折
所谓挫折就是指大家在某种动机推进下，在实现目标活动过程中，碰到了无法克服或自认为无法克服障碍和干扰，使其动机不能实现、需求不能满足时，所产生担心状态和情绪反应。如有学生遭遇求职被拒或失恋就产生了失眠、注意力不集中等担心状态和后悔、焦虑等情绪反应。
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大学生常见挫折
不一样年纪段和不一样类型人群面正确挫折含有不一样特点。大学生碰到挫折与大学生活环境和大学生本身特点亲密相关，含有鲜明特点，主要表现在以下方面：
1．自我认识、自我定位、性心理、恋爱等方面挫折
2．人际交往、个人发展方面挫折
3．生活****惯、专业学****人际关系、经济起源方面挫折
4．求职、择业、就业和生活适应方面挫折
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大学生产生挫折原因
1．组成挫折外界原因
组成挫折外界原因是指个人本身原因以外自然原因和社会原因给人带来限制与妨碍，使人需要和目标不能满足和实现而产生挫折。
自然原因如天灾人祸、时空限制、意外事件等，如地震、洪水、交通事故、疾病、死亡等。
社会原因指政治、经济、法律、道德、宗教、风俗****惯等方面。
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2．组成挫折个人原因
组成挫折个人原因是指因为个人在生理、心理以及知识、能力等方面妨碍和限制，是人需要和目标不能满足和实现而产生挫折。如身高、体形、容貌、知识结构、健康情况、表示能力、自我期望、经济条件等都可能是挫折源。
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双趋冲突
趋避冲突
双避冲突
双重趋避冲突
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双趋冲突
当两件有强烈吸引力，但二者又互不相容事物出现在面前时，比如中国俗话所说“鱼和熊掌不可兼得”情况出现时，人内心便形成了双趋冲突局面。这种情况，如若夹带着情感色彩，体验到压力就越发严重，痛苦就越大。
比如：一个男子同时被两个女子看中，他们两个对男子都有吸引力，现行道德只允许选其中之一，这时，男子便陷入双趋冲突之中，体验到痛苦压力。
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趋避冲突
当一个人想到达一个有吸引力目标，但到达该目标却有极大危险，这时，便进入了趋避冲突境界。比如，一个人想结婚，但结婚这件事必定负担种种责任，而且失去一些自由，所以，一个人在结婚前总有一番心理冲突。有些人想进入股市炒股，因为能够赢利，但又必须冒很大风险，所以，进入股市人经常体验着趋避冲突压力。
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双避冲突
当一个人面临两种不利情景，便体验到双避冲突压力。比如处于腹背受敌情景时；又如，下岗，必定失去固定工作和稳定收入；大家碰到这种情景，往往长久不能决议，最终“听天由命”，陷入被动境地。
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双重趋避冲突
双重趋避冲突由两种可能选择引发。当两种选择都是现有利又有弊时，面对这种情况，大家就会处于双重趋避冲突中。
比如：一个工作机会工资较高，但工作性质却没有发展前途；另一个工作机会工资不太高，但工作性质却有发展前途。一个人面临这种情况时，不论选择哪个工作，都有利有弊。于是就会出现双趋避冲突，体验到双趋避冲突压力。
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大学生挫折反应特点
1．情绪性反应
（1）冷漠
（2）焦虑
（3）退化
（4）幻想
（5）逃避
（6）固执
（7）攻击
（8）***
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2．理智性反应
（1）坚持目标，逆境奋起，矢志不渝
（2）调整目标，循序渐进，不停努力
3．个性改变
挫折对个性影响，普通是在大家连续经历挫折，或者遭受尤其重大挫折情况下产生。
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压力管理与挫折应对
压力管理基础标准
1．做好压力管理首要标准是要对压力有觉察
2．压力管理第二个标准是平衡
3．压力管理第三个标准是处理压力技术
4．压力管理第四标准是保持主动心态
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压力应对策略
1．变革策略——消除或减弱压力源
（1）时间压力
当大家感觉到“时间不够用”、“浪费了时间”、“时间过多”而产生惊慌、烦恼、负罪感、受挫、不耐烦、焦虑、枯燥等表现都是时间压力过大造成。
处理标准：在