文档介绍：健康保健知识健康保健知识讲座讲座把握健康,拥有幸福把握健康,拥有幸福子午流注养生说六大保健穴颈椎健康高血压女性保健十二养生说十二养生说子时子时————凌晨凌晨2323::00~100~1::00 00 胆经当令,属相胆经当令,属相““鼠鼠””??凡十一脏皆起于胆,少阳之火上升睡觉。凡十一脏皆起于胆,少阳之火上升睡觉。十二养生说十二养生说丑时丑时————凌晨凌晨11::00~300~3::00 00 肝经当肝经当令,令,属相属相““牛牛””??肝经不通给人体造成的伤害:肝的代谢不好肝经不通给人体造成的伤害:肝的代谢不好导致血稠,喝酒易醉,甘油三酯升高,尿酸导致血稠,喝酒易醉,甘油三酯升高,尿酸嘌呤升高得痛风病,女易月经量多或少,更嘌呤升高得痛风病,女易月经量多或少,更年期提前,易怒,乳腺增生(月经前后乳房年期提前,易怒,乳腺增生(月经前后乳房胀痛)或结节,男阳痿早泄胀痛)或结节,男阳痿早泄??此时的人应该处于深睡眠状态才能把肝脏养此时的人应该处于深睡眠状态才能把肝脏养好。好。十二养生说十二养生说寅时寅时————凌晨凌晨33::00~500~5::00 00 肺经当令,肺经当令,属相属相““虎虎””??此时是阳气的开端,动脉血运行此时是阳气的开端,动脉血运行开始由静转动的一个过程。因为开始由静转动的一个过程。因为是个过程所以应该睡得最熟。是个过程所以应该睡得最熟。??如果此时易醒说明肺气不足,咳如果此时易醒说明肺气不足,咳嗽,哮喘。嗽,哮喘。十二养生说十二养生说卯时卯时————早晨早晨55::00~700~7::00 00 大肠经大肠经当令,属相当令,属相““兔兔””??天门地户开,天门地户开,““天门天门””开时(天亮之时)开时(天亮之时)----肛门开时(开始排泄)。肛门开时(开始排泄)。??77点不上厕所***不排(点不上厕所***不排(2828分分1212秒)易长秒)易长斑斑??心脏病人上厕所必须注意,常观察心脏病人上厕所必须注意,常观察十二养生说十二养生说辰时辰时————早晨早晨77::00~900~9::00 00 胃经当令,属相胃经当令,属相““龙龙””??胃消化功能最好的时候,胃经最快之时。胃消化功能最好的时候,胃经最快之时。??吃早餐最好的时候,胃阳足食物属阴阴阳吃早餐最好的时候,胃阳足食物属阴阴阳均衡。有句话叫做早餐要吃的像皇帝一样。均衡。有句话叫做早餐要吃的像皇帝一样。不吃早餐的人容易得胆结石病。不吃早餐的人容易得胆结石病。十二养生说十二养生说巳时巳时————上午上午99::00~1100~11::00 00 脾经脾经当令,当令,属相属相““蛇蛇””??思伤脾,思虑过度则就会伤脾思伤脾,思虑过度则就会伤脾。。??脾虚了就会造成消化不良,食欲不振。人的脾虚了就会造成消化不良,食欲不振。人的血液就是吃的有营养的食物造出来的,现在血液就是吃的有营养的食物造出来的,现在就要把血液通过脾运送到身体的各个地方。就要把血液通过脾运送到身体的各个地方。可是脾虚了,他没有力气就运不走这些东西,可是脾虚了,他没有力气就运不走这些东西,会导致消化不良!(有时候你肚子里能听见会导致消化不良!(有时候你肚子里能听见水声)容易导致手脚冰凉。水声)容易导致手脚冰凉。十二养生说十二养生说午时午时——中午中午1111::00~1300~13::00 00 心经当令心经当令,,属相属相““马马””??中医上讲心脏如马,心此时也是阴阳转换的最中医上讲心脏如马,心此时也是阴阳转换的最佳时期,心肾相交用睡觉可控制心血管方面的佳时期,心肾相交用睡觉可控制心血管方面的病症,此时须休息睡觉病症,此时须休息睡觉20~3020~30分钟对心脏很好。分钟对心脏很好。??所谓的所谓的““子午子午””觉就是在子时和午时睡上一会儿。觉就是在子时和午时睡上一会儿。??心经不通弹拨心包经就知道了(在腋窝下弹)。心经不通弹拨心包经就知道了(在腋窝下弹)。心脏功能不好的人不能晨练或早晨运动。秋冬心脏功能不好的人不能晨练或早晨运动。秋冬毒雾***刀毒雾***刀十二养生说十二养生说未时未时————下午下午1313::00~1500~15::00 00 小肠小肠经当令,属相经当令,属相““羊羊””??心与小肠相表里。心与小肠相表里。??心火往外散的时候脸上会出现红色,在这心火往外散的时候脸上会出现红色,在这段时间出现病症是心脏的问题。段时间出现病症是心脏的问题。