去除便秘问题很简单 5个妙招让你从此摆脱便秘烦恼.doc

文档介绍：去除便秘问题很简单 5个妙招让你从此摆脱便秘烦恼
导读：女生最痛恨的就是便秘问题，不但让你发胖，还让你气色越来越不好，下面小编教你5种去便秘的方法，一起来试试吧！一、喝醋
醋是很常见食物调料品，它能促进肠道蠕动、维持肠道内环去除便秘问题很简单 5个妙招让你从此摆脱便秘烦恼
导读：女生最痛恨的就是便秘问题，不但让你发胖，还让你气色越来越不好，下面小编教你5种去便秘的方法，一起来试试吧！一、喝醋
醋是很常见食物调料品，它能促进肠道蠕动、维持肠道内环境的菌群平衡，治疗****惯性便秘，且没有毒副作用。每天用2大勺米醋与3-5倍的水搅拌，坚持一段时间，很快就会看到效果。
二、魔芋+蜂蜜
用榨汁机把魔芋榨出汁，放到锅里用小火煮成糊状，然后装到碗里，再用蜂蜜与它一起调制。每天早上起来空腹喝两勺，过几天，马上就有便意了。
二、魔芋+蜂蜜
用榨汁机把魔芋榨出汁，放到锅里用小火煮成糊状，然后装到碗里，再用蜂蜜与它一起调制。每天早上起来空腹喝两勺，过几天，马上就有便意了。
三、按摩肚子
平躺在床上，双膝弯曲，两手搓热后，手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉。每天做2～3次，每次5～10分钟。
四、早上一杯冷开水
早上一起来，直接喝1-2杯冷开水，即能治便秘。因为冷开水可以刺激胃肠产生蠕动，促进肠道反射性收缩，有利于通便。
五、饭后可吃个梨
梨虽然很甜，但其热量和脂肪含量很低。并且含有丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素。经常吃梨，不仅能预防便秘，还能促进人体内致癌物质的排出。