文档介绍：情绪对心理健康的影响
情绪对心理健康的影响
情绪对心理健康的影响
情绪对健康的影响
人体就是一个整体,人的健康与情绪有密切关系。
人的情绪就是一种心理现象。高兴、愉快、欢乐、喜悦、轻松、欣慰、悲伤、害怕、恐惧、不安、紧张、苦情绪对心理健康的影响
情绪对心理健康的影响
情绪对心理健康的影响
情绪对健康的影响
人体就是一个整体,人的健康与情绪有密切关系。
人的情绪就是一种心理现象。高兴、愉快、欢乐、喜悦、轻松、欣慰、悲伤、害怕、恐惧、不安、紧张、苦恼、忧郁等都属于情绪活动。
情绪分为积极情绪与消极情绪两大类。积极情绪对健康有益,消极情绪会影响身心健康。我国自古就有喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾之说,可见祖国医学非常重视人的情绪与健康的关系。当人情绪变化时,往往伴随着生理变化。例如,人在恐怖时,会出现瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白等一系列变化。这些生理变化在正常的情况下具有积极的作用,可以使身体各部分积极地动员起来,以适应外界环境变化的需要。
过度的消极情绪,长期不愉快、恐惧、失望,会抑制胃肠运动,从而影响消化机能。情绪消极、低落或过于紧张的人,往往容易患各种疾病。因此,只有保持乐观的情绪,才有利于身体健康。
每个人的情绪,都就是会有波动的,应该主动摆脱不良情绪。当有什么事使您烦恼的时候,应当畅所欲言,不要闷在心里。当事情不顺利时,不妨避开一下,改变一下生活环境,可能会使精神得到松驰。如果要办的事情较多,应先做最迫切的事,把全部精力投入其中,一次只做一件,把其余的事暂时搁在一边。如果您感到自我烦恼,试着帮助她人做些事情,您会发觉,这将使您的烦恼转化为振作,产生一种做了好事的愉快感。
情绪对心理健康的影响
情绪对心理健康的影响
情绪对心理健康的影响
一个人的情绪,主要受精神意志控制。保持愉快稳定的情绪,要提高道德修养,要树立远大理想,保持健康的心理状态,还要学会适应外部条件的变化,自觉运用积极情绪克服消极情绪。
体育锻炼也就是消除心中忧郁的好方法。体育活动一方面可使注意力集中到活动中去,转称与减轻原来的精神压力与消极情绪;另一方面还可以加速血液循环,加深肺部呼吸,使紧张情绪得到松驰。因此,应该积极参加体育活动。
对于一个青春期少年来说,保持心理健康应该做到以下几点:
(1)心理特征与年龄相符合。青少年的认识、情感、意志等心理过程,以及个性特征,要符合年龄增长的规律。既不能像童年时的心理那样简单、幼稚,也不同于成年人那样成熟,而就是表现出青少年所应有的特点,这就是心理健康的基本条件。
(2)保持乐观而稳定的情绪。乐观而稳定的情绪有助于提高学****与工作效率。在困难与逆境中,保持乐观的情绪会增强自信心。乐观而稳定的情绪就是心理健康的重要标志。
(3)热爱学****学****就是青少年时期的主导活动,就是为步入成年进入社会打基础的。明确学****目的,培养对学****的兴趣,就会把学****瞧作就是一种乐趣而主动进行学****这样,学****就不会成为负担。不仅不会因此增加心理的压力,而且有益于心理健康。
(4)建立良好的人际关系。在家庭、学校及各种环境中,要与父母、老师、同学保持融洽的关系。与人交往中,要平等待人,尊重与理解她人,乐于助人。要与同学建立正当的友谊,寻找自己的知心朋友。在家庭、学校与各种