文档介绍：: .
新的自己。你一定能作出新的选择，而每作出一
个新的选择就好比在你刚开垦的心田里播下一粒种子。这些种子需要时间来生长发芽。记得
吗，播下的种子不会马上开花结果。同样，做完这些练****后，你也不一定会收到立竿见影的
效果。
我建议你以章节为单位来使用这本实践手册，每次着重解决你生活中某一方面的问题。在做
任何练****时你都应该仔细审视自己的情感。把这本书通读一遍，任凭思绪和回忆淋漓尽致地
涌现，然后，折回头去完成所有练****包括你不存在问题的那些方面的练****哪方面对你来
说比较吃力就多做几遍其中的练****你还可以自己设计练****结果会让你大吃一惊。
有时最好放一盒面巾纸在身边，要允许自己去探究过往，必要时放声哭泣，因为泪水是生命
之河，能洗濯一切烦恼垢故。
我想回顾一下构成我人生哲学的那些基本信念。你要是读过《生命的重建》，或许还记得这
些信念。
我所相信的
生活很简单，我们付出什么就收获什么，我们生命中的每一段经历，无论好坏，都是由我们
自己创造的。我们此刻的所思所想决定着我们的未来。我们每个人想些什么、说些什么、相
信什么，决定了我们拥有怎样的人生经历。
所谓信念，是指我们信以为真的各种观点和想法。信念让我们相信，我们对自身和周围世界
的判断都会变成现实。我们所选择的信念会开阔、丰富我们的人生。日子可以过得兴奋、快
乐、充满希望，也可以过得悲伤、受束缚、充满痛苦。生活在同一屋檐下、有着相同境况的两个人，会经历截然不同的人生。什么能让我们重获新生？毫无疑问，是我们的信念。如果
我们愿意改变自己最基本的信仰结构，我们的生活就会呈现新面貌。
不论你对自身和这个世界抱有什么样的信念，记住一点，信念说到底只不过是想法，而想法
是可以被改变的。在我即将探讨的观点当中有些也许你不会认同，有些也许会令你感到陌生
和可怕。别担心，只有那些适合你的观点才会变成你自己的想法。你也许会认为某些方法过
于简单或愚蠢，根本不可能对你起作用。请答应我，尝试一下。
我们的潜意识对我们所选择的信念是全盘接受的。上天从不评判或指责我们，它只是按照我
们自己的价值观来接纳我们。如果你抱有的信念存在局限性，那么你的真实生活也将如此。
如果你认为自己太矮、太胖、太瘦、太高、太聪明、不够聪明、太富、太穷或者缺乏交往能
力，那么这些信念就会应验到你身上。
千万记住，我们是在谈论想法，而想法是可以被改变的。究竟该怎么想，我们有无数种选择，
而力量的源泉永远存在于当下。
此时此刻你在想些什么？是积极的还是消极的念头？你打算让它决定你的未来吗？
孩提时代，我们了解自我、感受生活的途径是身边大人们的种种反应。因此，我们大多数人
的自我认识仅仅是别人对我们的评价。此外，我们接受了很多关于人生“应该”如何度过的
条条框框。如果你身边的人成天郁郁寡欢、担惊受怕、愧疚不安、脾气暴躁，你就会对自己
和周围的世界有很多消极认识。
长大后，我们倾向于重现童年时期的情绪环境。我们还容易在人际交往中再现我们小时候与
父母的那种关系。假如孩提时的我们屡遭责骂或虐待，***后的我们就会努力与那些同样这
般对待我们的人为伍。假如孩提时的我们总是受到表扬、关爱和鼓励，***后的我们就会重
现这些交往模式。
我不是让你责怪父母。我们都是一代又一代的牺牲品，父母不可能教给你连他们自己都不明
白的事情。你的父亲或母亲如果不懂得怎样爱自己，就不可能教你怎样爱自己。他们已经是
竭尽所能地用他们已知的知识来教育你了。想想他们是如何长大的。你要是想多了解父母，
就该问问他们的童年是怎样度过的。
不要只听他们说了“什么”，还要观察他们说话时的“状态”。他们的肢体语言是怎样的？他
们和你有眼神交流吗？凝视他们的双眼，你能否发现他们内心的童真。或许你只是一瞥而过，
但这种内心的童真往往会透露有价值的信息。
我认为是我们选择了父母。我相信，是我们自己决定了在某个时间、某个地点投胎来到这个
世上。我们之所以来到这个世上，是为了吸取具体的经验，好让自己在心灵成长之旅中得到
人性的升华。我相信，是我们为自己选择了性别、肤色和祖国，然后又选择了某对能在人生
路上提升我们精神境界的父母。
我们所面对的只不过是一个想法，而想法是可以被改变的。不论问题出在哪里，你的经历都
只是内在思想的外在表现。连自我憎恨也仅仅是你对自己的一种