文档介绍：宝宝感冒食谱
因为感冒，宝宝自身的抵抗力对比平时要低下，如果不注意调理，感冒可能会反反复复。宝宝在生病期间，往往会食欲不好，风寒感冒特点是发热、无汗、
身痛、恶寒、鼻流清涕等，治疗时宜多选些如生姜、葱 白类具有辛温发汗作用的
宝宝感冒食谱
因为感冒，宝宝自身的抵抗力对比平时要低下，如果不注意调理，感冒可能会反反复复。宝宝在生病期间，往往会食欲不好，风寒感冒特点是发热、无汗、
身痛、恶寒、鼻流清涕等，治疗时宜多选些如生姜、葱 白类具有辛温发汗作用的药物做药膳。如果宝宝是风寒感冒的宝妈，可以看看以下食谱：
神仙粥：大米 50～ 100 克，生姜 3 克，入沙锅同煮 1～2 沸，再放入连须葱白 5～ 7 段，待粥将熟时，放入米醋 10～15 毫升，稍煮即可。此粥要趁热服，食后宜盖被青卧，以微微出汗为佳。
姜糖饮：生姜 10 克( 洗净 ) ，切丝，放入水杯中，用沸水冲泡，盖盖浸泡 5 分钟，再调入 15 克红糖，趁热顿服，服后盖被取汗。
菜根姜片饮：白菜茎根 1 个，萝卜根 1 个，共切粗片，生姜 3 片，红糖 50 克，加水适量，煮 开 3～ 5 分钟，热服取汗。
荆芥防风粥：荆芥 10 克，防风 12 克，薄荷 5 克，淡豆豉 8 克，粳米 80 克，白糖 20 克。水煮 前 4 味药，去滓取汁 ; 再加用水煮米成粥，加入药汁及糖即成。
香葱饮：香菜根、葱须、白菜头煎水，加红糖适量，代茶饮，有发汗解表通鼻窍作用， 尤其适用于幼儿急疹。
家庭常备中成药：正柴胡饮，三九感冒灵冲剂，藿香正气液等。
宝贝感冒、咳嗽期间的饮食原则：
1、多喝温开水是王道，一定记得给宝宝多喝水，少量多次的饮用 ; 生病期间喝水的好处太多了，可以说水是最便宜的万能药 ; 直接饮水即可，也可以用胡萝卜切块煮水，可以冲刷咽喉部，防止呼吸道感染 ; 建议宝宝每日直接饮水在 600-800ml 为宜 ;
2、饮食以易消化为主，少食高脂肪、高油、高糖的食物，同时避免给孩子食用都是添加剂的零食，减少或暂停高蛋白的肉蛋奶的供应，以减轻消化道的负
担 ;
3、增加粗杂粮的摄入，杂粮可以提供 B 族维生素和钾、镁、膳食纤维等，当宝贝生病，会消耗体内很多的 B 族维生素等来抵抗疾病，这时及时补充非常有必要，同时可以促进肠道蠕动，促进消化吸收 ; 一般建议儿童每天可以食用杂粮的量为主食的 20%，生病期间可适当增加一些 ;
4、 选择润肺的食物：比如银耳、木耳、百合、白萝卜、莲藕等 ; 这些