文档介绍：音乐 是 善 于 表 现 和 激 在音乐欣赏中培养学生审美情感
发情感的艺术形式9
培养审美情感9 应当注意 放马山歌 9这两首曲子表达的情感
教 研
短短 JIANGXIJIAOYU
章章
韧性素质是舞蹈演员所必需具备的身体条件之 起来使用
集集 柔 0
一0 通常所说的一个舞蹈演员的柔韧性好不好9 静力拉伸法的优点是:
粹粹 是看它关节活动幅度的大小0 柔韧性素质训练即身体 第一9节省能源3第二9减少
的软开度训练9它是舞蹈基础训练的一个重要部分0 柔 或 消 除 超 过 关 节 伸 展 能 力
韧性素质在舞蹈中具有非常重要的意义9 它是舞蹈学 的危险性9防止肌肉\韧带\
" 员掌握舞蹈技能的重要条件0 舞蹈学员动作幅度的大 肌 腱 等 软 组 织 的 损 伤 3 第
小\姿态的优美性往往与柔韧性素质有着密切的关系0 三9会激发牵张反射0 运用
韧性素质的基础 静 力 伸 拉 法 要 注 意 两 个 重
一\关节的装置结构对柔韧性有一定的影响0 构成 要因素:拉伸所用力量的强
关节的关节头和关节窝的弧度差大9 关节活动的幅度 度和软组织被拉长后所停留的时间长短0 拉伸力量的
也就越大3弧度差越小9活动的幅度也越小0 此外9关节 强度应以学员感到酸\胀\痛为界限9停留时间为8~lO
的运动轴越多9关节活动范围也就越大0 秒0 如果强度低于这个界限9学员的肌体就得不到应有
二\跨过关节的肌肉\肌腱 \韧带和皮肤的伸展性 的强度刺激9收不到练****的效果0 如果强度过大9又会
也影响到关节的活动范围0