文档介绍：跆拳道简介
跆拳道有两个流派：ITF跆拳道WTF跆拳道
跆拳道〔韩文：태권도英文：TAEKWONDO〕是朝鲜半岛民间技击术，是一项运用手脚技术进展搏斗的韩国民族传统的体育工程。它由品势〔套路〕、搏击、功力检验三局部内容组成。跆拳道是创8
复习后踢
学习推踢
下肢力量练习
9
复习推踢
学习劈腿
10
理论课：
跆拳道动作概述
根本技术分析
11
学习拳攻
学习勾腿
速度素质练习
12
复习踢法
攻防实战练习
素质测试
13
复习踢法
学习品势力、1章前10势
14
复习品势
学习1章后10势
素质测试
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复习1章品势
学习2章前10势
搏斗与应用学习
16
复习2章品势
学习2章后10势
搏斗与应用学习
17
复习1——2章品势
搏斗与应用学习
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考试
2 跆拳道初级班〔第二学期〕
课次
教学内容
1
引导课：
上学期教学回忆
本学期学习任务及要求
学习品势：太级三章前15势
2
复习品势力
学习后旋踢
耐力素质练习
3
复习后旋踢
介绍双飞踢、旋风踢
学习品势：太级三章后5势
下肢力量练习
4
复习太级三章
学习防守还击技术
学习组合踢〔步法—踢法—踢法〕2种
5
复习组合踢法
学系组合踢法〔踢法—步法—踢法〕2种
腰腹肌力量练习
复习太级三章
6
复习组合踢法
学习组合踢法〔踢法—踢法—踢法〕2种
实战练习
7
实战练习
上肢力量练习
8
实战练习
速度素质练习
9
实战练习
下肢力量练习
10
理论课：
跆拳道战术介绍
规那么与裁判法
3、比赛赏析
11
教学比赛
12
教学比赛
素质测试
13
学习品势太级四章前15势
素质测试
14
复习太级四章前15势
学习太级四章后15势
搏斗与应用学习
15
复习太级四章
搏斗与应用学习
16
复习太级四章
搏斗与应用学习
17
复习太级三、四章
搏斗与应用学习
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考试
3 跆拳道提高班〔第一学期〕
课次
教学内容
1
介绍跆拳道根本技术理论，竞赛规那么及裁判法
2
1、柔韧性练习
2、学习跆拳道根本站位及步法
3
1、学习前踢
2、横踢分解动作
4
1、柔韧性练习
2、学习横踢
3、步法练习
5
1、柔韧练习
2、复习横踢
3、学习下劈腿法
6
1、柔韧练习
2、复习下劈腿法
3、学习两种拳法
7
1、步法结合腿法练习
2、学习后踢
8
1、柔韧性练习
2、复习两种根本拳法
9
1、复习后踢
2、学习侧踢与推踢
10
1、复习侧踢与推踢
2、打沙袋
11
1、加强柔韧性练习
2、快速移动打靶练习
12
1、学习双飞踢
2、行进间打靶
13
1、复习双飞踢
2、学习旋风踢
14
1、复习旋风踢
2、学习摆踢
3、讲解后旋踢
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条件实战
16
考试动作复习
17
考试
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机动
4 跆拳道提高班〔第二学期〕
课次
教学内容
1
如何欣赏跆拳道比赛
2
1、介绍学习根本防守技术，上、下格挡技术
2、打靶练习
3
1、介绍学习根本防守技术，左、右斜下格挡
2、移动打靶练习
3、复习上周内容
4
1、复习上次课内容
2、根本组合练习：右〔腿〕横踢+左后踢
3、柔韧性恢复练习
5
1、复习上次课内容
2、根本组合练习：左横踢+右后旋
3、柔韧性练习
6
1、复习上次课内容
课次
教学内容
2、根本组合练习：右横踢+左劈腿
3、弹跳力练习
7
1、复习上次课内容
2、根本组合练习：右劈腿+左后蹬
3、专项耐力练习
8
1、复习上次课内容
2、根本组合练习：左鞭腿+右后蹬
3、灵敏性素质练习
9
1、复习上次课内容
2、根本组合练习：右直拳+左劈腿
3、专项力量练习
10
1、复习上次课内容
2、根本组合练习：双飞踢+右后蹬
3、专项速度练习
11
1、复习上次课内容
2、根本组合练习：右鞭腿+左旋踢
3、打沙袋练习
12
1、复习上次课内容
2、学习根本防反动作：上、下格挡+左鞭腿
3、稳固打靶练习
13
1、复习上次课内容
课次
教学内容
2、学习根本防反动作：闪躲+左劈腿
3、互不接触攻防练习
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1、复习上次课内容
2、学习根本防反动作：后撤步+左、右后蹬腿
3、互不接触攻防练习
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条件实战
16
条件实战
17
考试
18
机动
七、跆拳道课程考试