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爱眼护齿.doc

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爱眼护齿.doc

文档介绍

文档介绍:一、活动主题:爱眼护齿我最棒
二、活动目的:
如今人们的生活水平越来越高,家里电脑、电视已经普及,各种甜食、零食、碳酸饮料、果汁冲击着孩子们。小学生中患有近视眼和蛀牙的人数也越来越多,严重影响着生活和学习质量。培养良好的爱眼护齿一、活动主题:爱眼护齿我最棒
二、活动目的:
如今人们的生活水平越来越高,家里电脑、电视已经普及,各种甜食、零食、碳酸饮料、果汁冲击着孩子们。小学生中患有近视眼和蛀牙的人数也越来越多,严重影响着生活和学习质量。培养良好的爱眼护齿习惯非常重要。
三、活动内容:
通过各种形式的活动,让队员们了解近视眼和蛀牙形成的原因和保护眼睛和牙齿的意义,学会保护眼镜盒牙齿的方法,养成爱眼护齿好习惯。
活动形式与载体
小记者采访、讨论
五、活动准备:准备搜集的材料
六、活动步骤与过程:
(一)导入:同学们,我们随着生活水平高了,但是近视眼和龋齿越来越多,如何预防近视眼和龋齿的形成呢?
(二)交流爱眼知识:

适当的阅读距离:30厘米或以上。定时给眼睛作适当休息。
在光线足够的环境下阅读及工作。不要在移动环境下阅读。
适当的看电视电脑距离:电视屏幕的尺寸6倍或以上。
保证充足的睡眠,合理的饮食及适当的锻炼。
如何每天爱护我们的眼睛?
养目 平时注意膳食均衡,做到粗细搭配、荤素搭配,保证微量元素和维生素的补充,多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等,少吃糖果及甜食。
极目 早晨在空气清新的地方,自然站立,两眼先平视远处的一个目标,再慢慢将视线收回,到距眼睛35厘米的距离时,再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次,然后再进行深呼吸运动,对调节眼功能有一定好处。
熨目 每天早晨或睡前,取坐姿或立姿,闭目,两手掌快速磨擦发烫,而后迅速按抚于双眼上,这时眼晴会感到有一股暖流。如此反复数次,可通经活络,改善眼部血液循环。浴目以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼,每天1~2次,每次5分钟左右。也可结合洗脸、喝热水时进行,也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁,趁热熏眼部,待水温后再以药水洗眼,有清热明目之功。
运目 站立于窗前,顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角,可舒筋活络,运转眼球,改善视力,每日早晚各做5~10分钟。补目中医认为,肝开窍于目,肝得血而能视,动物眼睛可以睛补睛,以脏补脏,因此多吃动物肝及睛,可有效地保护眼睛,如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪肝、杞炖动物眼、瘦肉炖猪睛、香菇鱼头等,可以经常食之。
(三)小品、课本剧表演
!这段时间,我们班的调查小组对蛀牙情况进行调查,收集到了一些小故事,请大家看小品表演。(张 潘)
知识问答
早晚刷刷牙,定期做检查,甜品要少吃,饮料拒绝它!
口香糖,嚼一嚼。上下牙齿磕磕磕,上下牙关咬咬咬。
牙齿健康我骄傲!我-骄-傲-!
小朋友,从他们的儿歌中,你学到了哪些护牙

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