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形体训练
高 职 体 育 选 修（ 实 践） 课 教 案
课
侧面）
3、学生集体在教师带领下进行完 10’
整动作练习；（先口令，后音乐 8’
伴奏）
4、分组练习；
5、教师在学生练习时及时给学生
纠正错误动作。
组织方法：
学生以一米的间隔距离站在把杆
的一侧，一手扶把，另一手叉腰。
教学要求：
要求动作标准规范，抬头挺胸，
上体保持保持正直。
二、健美操〔 20’〕
教学步骤：
中
学习大众健美操一级动作（一）
1、教师示范并讲解动作要领； （镜
动作做法：
面）
第一八拍 ~第四八拍：
2、教师带领学生边踏步边进行分
16×
踏步走、原地蹲；
解动作练
8 拍
第五八拍：<br屈；
3、教师带领学生边踏步边进行完
8×8
第六八拍：
整动作练习；（镜面），（先口
拍
两步并，手臂上下摆；
令，后音乐伴奏）
2 次
第七八拍：
4、教师在学生练习时及时给学生
交叉步、后摆腿，
纠正错误动作。
8×8
手臂侧举、后摆；
5、选动作完成较好的同学出列领
拍
第八八拍：
操；对学生进行能力培养。
1 次
同第七八拍。
6、无示范完整动作练习。
8×8
组织方法：
拍
学生四列横队成体操队形，每练
2 次
习一遍后各排前后交换，以便学
生更好的看清教师示范。
教学要求：
可编辑
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要求动作标准规范，认真听教师
讲解，练习中强调力度，有较强
的节奏感。
结 束 部 分 [ 5 ’ ]
运
课 的 内 容 动 组 织 与 要 求
量
一、整理〔 2’50”〕 （放松
小 组织：
操）：
4
四列横队成体操
×
队形。
1、在教师口令下集体练习。
8
要求：
2、教师站中间，学生模仿老师的动作，边
拍 学生尽量放松身
走边放松。
体各部分。
二、课小结：〔 2’50”〕
组织：
1、集中讲评课中优缺点；鼓励学生平时多锻练。
四列横队集合
2、布置课外练习，宣布下次课内容。
要求：
学生认真听教师
讲评本课小结。
1、新授动作教
学
[ √]
2、增加运动负
荷
本
教
]
课
[
师
形体基本动作练习
3、复习动作纠正
重
侧
[
]
错误
点
重
4、提高学生实践
能力
[ √]
5、组织测
试
[
]
大
[
]
CD若干。
预计课
[
场 地 与 器 材
形体训练房；录音机；
中
负荷
√]
小
[
可编辑
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]
课 授 课 对 象 形体训练选修班
实 施 日 期
后
小
结
高 职 体 育 选 修（ 实 践） 课 教 案
课
2
傅 次
课程项目 形 体 训 练 教 师
强 课
实践课
型
地
授课对象 形体训练选修班 时 间 形体房
点
一、形体基本动作练习： 1、脱把练习
教 学 2、姿态练习
内 容 二、专项身体素质： 1、柔韧练习
2、腹背肌练习
一、初步掌握舞蹈基本动作，为练习舞蹈组合打基础。
教 学
二、了解专项身体素质练习的重要性，学会练习方法。
任 务
三、培养学生积极刻苦的良好作风及提高学生的实践能力。
准 备 部 分 [ 15 ’ ]
课 的 内 容 运动量 组 织 与 要 求
一、开始：〔 5’〕