吃橘子的好处你不知道的橘子的功能和作用.doc

文档介绍：吃橘子的好处 你不知道的橘子的功能和
作用
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橘子因为味道甜美，易于购买，深受人们的喜爱，可是你知道应该怎么吃橘子么 ?吃橘子有哪些好处 ?橘子有哪些功能和作用 ?孕妇可以吃橘子么的
抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。
橘子中的维生素 C 含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。
但对于女性来说， 多吃橘子还有一个令她们意想不到的好处， 就是减
少胆结石的发病率。是因为雌激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中，
导致其中胆固醇浓度过高而形成结石。
橘子对减少胆结石的发生会起到明显作用。 因为橘子中的维
生素 C 可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，从而使胆汁中胆固醇的浓度下降，两者聚集形成胆结石的机会也就相应减少。此外，橘子皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道， 使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。 得了胆结石的人， 除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。
橘子又名 “ 黄果 ” 、“ 金环 ” ，分酸、甜两种。饱食饮宴后，饮一杯酸橘汁，可解油腻，消积食，并
有止渴醒酒等妙用。 其果肉酸甜适度，富有香气。橘子含有维生素 A、B、C、D 及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，维生素 P、C 均能增强毛细血管韧性 ;果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固
醇的吸收，故具有降低血脂的作用。橘子性味酸凉，具有行气化痰，
健脾温胃，助消化，增食欲等药用功效。在发达国家追求天然食品，
不添加任何水分，讲究原汁原味，常把橘子制成果汁，是每餐必备的
上等饮品。
橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外， 胡萝卜素含量较多，
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可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气
管炎有效。
盐味橙汁 —— 补充体力运动后饮用橙汁，含
量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达 85% 的水分更能解渴提神。
特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素 C 的
含量迅速降低。加点盐饮用，效果更是明显。
橙汁卸妆 —— 深层洁肤用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤， 充分吸收 5 分钟后用清水洗净， 既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂， 发挥深层洁肤功效。 即使敏感的肌肤也可放心使用。但特别提醒，使用橙汁洁肤后尽量避免阳光曝晒。
孕妇吃橘子好么
1、孕妇可以吃桔子， 但也不能贪多。 桔子吃多了容易上火，
尤其在孕后期孕妇容易发生便秘的情况下，孕妇要少吃桔子。
2、桔子不宜与萝卜、牛奶同食。
孕妇吃橘子的好处
孕妇吃桔子可以补充维生素 C，对孕妇本身及胎儿的生长发
育都有好处。尤其是父母皮肤偏黑的，孕妇可以多吃桔子，这类富含
维生素 C 的水果，能使胎儿出生后皮肤白皙柔嫩哦。
桔子中含有丰富的维生素 C 和尼克酸等，它们有降低人体