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第 2 页共眼球外表水分蒸发。幸免工作座位在空调出风口处，还可以在座位旁边放置茶水，增加四周湿度。
　　经常熬炼。建议进展球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲惫。
　　留意养分均衡，多吃坚果类食物。要多吃富含钙(钙食品)、蛋白质(蛋白质食品)的食物，幸免偏食，限制甜食。因为代谢糖分时，须依靠维生素B1，糖分假设摄取过多，将会造成维生素(维生素食品)B1的缺乏，而简单罹患视神经炎。多吃坚果类食物，多咀嚼，能加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环，减轻眼疲惫。
　　眼局部进展热敷、药熏、理疗、针灸等。可以滴一些润滑眼球、缓解眼疲惫的眼药水，
　　如珍珠明目液、珍视明、艾唯多眼药水、人工泪液等。中医眼科认为，视物日久，导致疲惫过度，或肾阴缺乏，津液缺少，肝血虚损，内有郁热。故可内服中成药杞菊地黄丸、明目地黄丸、养血安神片、***等。依据病人不怜悯况辨证论治。

　　定期体检，发觉眼病尽早治疗。如有近视、远视、散光等屈光不正，要在医生指导下戴镜矫正。眼胀痛、流泪等病症明显时，应刚好解除青光眼、角结膜炎等眼病。
　　古人护眼有妙招
　　祖国医学最早的经典著作《黄帝内经》中就将目不劳，心不惑，游行天地之间，视听八达之外作为重要的养生明目手段。古人养目护眼的方法也是很有效果的，不妨坚持一试。
　　
　　静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨屡次。每日做3～5次。此法能明显改善视力，特殊适用于经常阅读和写作的中老年(老年食品)人。
　　
　　端坐，全身放松，眼微闭，双手放在膝头，心中反复意想：我在气中，气在我中，天人合一，气为我用。静想15分钟，然后渐渐睁开眼睛，深吸三口气，气沉下丹田。每天早晚各做一次。
　　
　　每日晨起，在空气别致处闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺;安静端立，用眼依次凝视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次;用干净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处起先，从上到下环形按摩眼眶，然后眨动20次。

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