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第 1 页 共 用不上，那能算把拳练好了吗?假如撅了臀，周身之功力被臀肢解，分去了60％以上的比重，那不等于江山损失了60％以上吗?这剩余的40％，也不能相合，其中上身又占了30％，两只胳膊还能占多少呢?10％。那手放在别人身上，还能有用吗?从力学的角度看，臀尖相当于箭头，确定了上身劲力的走向。撅臀，那么箭头向后向下，劲力也就向后向下，那么对手向后推你，不是恰好协助对手打你自己吗?内力外力相加，十个有十个就得仰身后倒。相反，假如敛住臀，箭头向前，就能使周身劲力上下相合成为整体，那么就能撑住或截住对方的推打之力。上面说了，对方假如端肩、挺胸、提肚、撅臀的话，反映到手上的劲就只有10％了，能推动敛臀后周身一体的重量吗?是确定推不动的。假如敛臀后周身完整的劲力再反过去攻击对方，加上腹部的弹力，就可以轻松把对手扔出丈外。前面讲了，从头到腰劲力协调相同向下，臀一敛那么周身之劲能一松到脚，使周身上下的劲都成一家，统一落于两脚，那么放人、发人时周身统一之劲就能通过合理运用，由脚跟传到腿，到臀，到腹，到腰，到胸，到肩，到肘，到腕，到手，上下协调相同，由此周身之劲成为一个完整的体系，这就是敛臀的重要性。那么请看参与竞赛的专业运发动，个个动作蹲得很低，不知道的以为他们很有功夫，但实际都在撅着屁股，因为收住臀，就蹲不了那么低。那么不会敛臀的是在练太极拳吗?不，是在练长拳。最近又加上什么高难度，完全背离了太极拳的宗旨，练的根本就不是太极拳。为什么会出现长拳慢练太极呢?就是因为那些掌管着各大体育院校、各专业队的专家教授、七八九段们，大都是练长拳出身，而长拳的技术要求就是仰脸、挺胸、提肚、撅臀，出手起脚平直。让他们搞太极拳，只能是要求太极拳向长拳看齐。所以，此时此刻但凡不遵照这种长拳慢练的打法去参与竞赛，根本拿不上分。有人为了追求名利，只好放弃原那么。也有的根本不知什么是太极，只会跟着跑。不敛臀的所谓太极拳，只能得逞一时，早晚众人都会知道练太极拳要头顶、肩沉、肘坠、腕坐、指展、胸含、腹实、臀敛、肛提、功架取中，练起来起手轻灵，落手镇静，刚中寓柔，柔中寓刚，才是太极拳的风格品尝。那时，练长拳慢练太极的人就无地自容了。我坚信有这么一天，而这一天不会很远。 十五、腿部功夫 前面已经谈了桩，这里讲腿，主要是讲讲弓步的腿功。前面说了撅臀的问题，由于臀敛不住，反映到弓步上就是拔腰。所以，如今专业太极拳运发动几乎百分之百的拔腰，公园晨练者就更不用说了。太极拳的弓步要求是，敛住臀，后腿形成自然的活弯儿，而后膝尽量向外撑，膝和后脚尖呈一条线，前弓膝不过脚尖。只有到达这个要求才是太极拳的弓步，否那么就不是太极拳的弓步。 十六、脚部功夫 练新杨式太极拳，对脚也有极严格的要求。以八十八式为主的体委系统太极拳，包括二十四式、三十二式、四十二式、四十八式、六十六式等等，都是新杨式的太极拳。而新杨式和老杨式在脚的要求上有严格的区分。新杨式向前迈步是脚跟先着地，随着重心的前移，两手和前脚三家一齐到位。而老杨式是迈步落平脚；新杨式向前迈步是欲进先退，重