文档介绍：篮球技术动作的训练方法,包括篮球的脚步挪动技术、篮球传接球技术、运球技术、投篮技术、抢篮板球技术等。联络根本的技术，是打好篮球的根底，不但能进步篮球技术程度，还可以节省体力消耗及减少受伤
篮球根本动作的技术及练****方法:
篮球脚心。挪动中,身体上向平稳，不要起伏。其它方向的技术要点类似，只是方向一样。
攻击步
攻击步是防守队员突然向前跨出的一种动作.
作攻击步时，后脚蹬地,前脚迅速向前跨出，前脚落地，后脚的前脚掌蹬地跟进，后脚屈膝，重心偏后,脚同侧手伸出作动作。
脚步动作的练****方法
篮球脚步动作练****主要针对跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻击步、后撤步的练****br/>1。在场内按规定位置沿直线变速跑。
2。全场或半场一对一徒手练****利用速度摆脱.
3。全场或半场一对一运球练****利用速度摆脱。
、跳步急停。
、急停打破对手。
6。跳步急停接球打破。
7。半场一对一攻守用跨步急停接球跳投或传球。
8。半场一对一攻守，内线队员背对球篮跳步急停转身进攻。
9。原地根本防守姿势站立，看手势或其他信号做侧滑步、前滑步和后滑步。
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11。同练****2做持球一对一攻守练****br/>12。队员由平补防守姿势站立，看手势或听哨做攻击步.
13。半场一对一攻守,进攻队员摆脱接球，防守队员用攻击步逼近.
，看手势或其他信号做后撤步。
-攻击步-后撤步的练****br/>，进攻队员持球瞄篮,防守队员斜侧步站立，进攻队员变换从防守队员前脚外侧打破，防守队员后撤步封堵或滑步保持有利的防守位置.
篮球传接球技术
篮球传接球技术，主要包括双手胸前传球，单手肩上传球,单手侧传球，行进间传球和接球的技术。传接球技术是篮球的根本技术，篮球是一项团队工程，练****传接球技术是非常重要的。
单手肩上传球
单手肩上传球是篮球重常用的中远间隔传球方法。单手肩上传球，用力大，球飞行速度快，利于抢到篮板球后迅速组织快攻。
动作要领：单手持球的后下方，利用蹬地扭腰、转肩动作，向前甩臂、扣碗将球传出。
双手胸前传球
双手胸前传球是最根本最常用的篮球传球技术。一般在中、近间隔运动双手胸前传球。双手胸前传球是传球技术的根底，具有准确性高、容易控制、便于变化的特点。
双手胸前传球动作方法:持球时，两手五指自然分开,拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧前方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松,两眼注视传球目的,身体保持根本站位姿势。传球时,后腿蹬地,身体重心向前挪动，同时两臂前伸，手腕由下向上翻转，同时拇指用力向下压，食指、中指用力弹拨,，其余手指向前。
单手转体传球
单手转体传球在篮球比赛中是一种隐蔽的短间隔传球方法。外围队员传球给内线时，常用这种技术，单手转体传球和跨步、打破等假动作结合使用效果较好.
技术要点：当持球手引球到体侧时，前臂摆动快,幅度小，腕、指急促用力