文档介绍：打羽毛球的好处有哪些
专家们认为挥拍运动是最有益健康的一种有氧运动，打羽毛球也是属于典型的挥拍运动，打羽毛球不光能起到锻炼身体的效果，还有很多别的好处。
1、打羽毛球在运动过程中，我们会出很多汗，这样我们可以把体内的***排出来，达到一个打羽毛球的好处有哪些
专家们认为挥拍运动是最有益健康的一种有氧运动，打羽毛球也是属于典型的挥拍运动，打羽毛球不光能起到锻炼身体的效果，还有很多别的好处。
1、打羽毛球在运动过程中，我们会出很多汗，这样我们可以把体内的***排出来，达到一个排毒的过程。
2、打羽毛球是一个消耗热量的过程，在运动过程中，我们可以消耗体内多余的脂肪，达到减肥塑形的效果。
3、打羽毛球需要我们把眼睛集中在球上，这就需要我们眼睛保持移动，可以提高眼睛的灵活性。可以对眼睛达到一个很好的训练。
4、打羽毛球可以锻炼腰颈部，我们平时由于长时间伏案工作，一般会造成颈部肌肉痉挛等问题，然而打羽毛球可以锻炼到颈肩部，在整个运动过程中，对颈部肌肉的放松等方面也起到了关键作用。
5、心脏：坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加。
6、肺部及呼吸系统：长期进行打羽毛球锻炼使肺功能变强，增大肺活量，打球可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。
在打羽毛球的时候，身体会排汗、消耗热量，能够减肥排毒，而且打球的时候眼睛集中，对于眼睛好处也不少，另外打羽毛球对于腰颈部、心脏、肺部、呼吸系统等都有很大的益处。