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体育与健康

课次
第 -专注---专业
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游戏规则：
①“鱼”不能跑出“池塘”，否则算被捉住。
②“鱼”被围不能用力冲破网逃跑，但要趁机从空隙中钻出去。
③“捕鱼人”只能手拉手去围捕，不能拉人、推人
组织教法：1、先讲解，再找学生演示。
2、教师组织学生进行游戏。
基
本
部
分

一、学****身体素质练****br/>1，柔韧练****br/>
<1>肩部的柔韧
<2>腰部的柔韧
<3>腿部的柔韧
<4>摆臂的练****br/>让学生地肌肉活动开，以免损伤
2，高抬腿接转身快速跑
2组，听老师口令，预备时做好准备，叫开始时做高抬腿，哨声一响转身冲刺20米
教学要求：
同学们都做到腿在胸前抬平，两臂自然摆动，频率快。转身跑是反应要快

组织队形：

‚
组织教法：
1,老师带动学生一起做，并讲出要求
组织队形：

‚

1、老师按上图队形组织学生；
2、演示：找同学和自己给大家做演示
3、听老师口令，预备时做好准备，叫开始时做高抬腿，哨声一响转身冲刺20米
25分钟
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3，支撑俯卧撑
3组，每组15个
要求，学生认真完成动作，并且到位，有一位同学没有到位的，加罚一次，直到做完为止
二，复****第九套广播体操
第一节：伸展运动（4×8）
第二节：扩胸运动（4×8）
第三节：踢腿运动（4×8）
第四节：体侧运动（4×8
第五节，体转运动（4×8）
第六节，全身运动（4×8）
第七节：跳跃运动（4×8)
第八节：整理运动（2×8）
要求：同学们动作到位、协调、一致

组织队形：
同学们面对墙一字排开，两两相距一臂。
组织教法：
老师站在同学们的背后，一边数数一边鼓励。
组织队形：同集合整队的队形(体操队形)
组织教法：老师喊节拍并且做每节的第一个八拍。
结