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最新擒敌术倒功动作教案.docx

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最新擒敌术倒功动作教案.docx

文档介绍

文档介绍:擒敌术倒功动作教案
擒敌术倒功动作教案
【篇一:擒敌+倒功+配套】
武警擒敌技术(擒敌+倒功+配套) 动作要领
摔擒技术组成:主要由倒功、主动擒敌、防拳擒敌、防腿擒敌、解脱擒敌、夺凶器擒敌和捆绑技术组成,是擒敌术的主掼耳仅作表示;配手击面时应后仰。
2、抱臂踹肋
动作要领:敌用右摆拳〔右直拳〕击我头部时,我左手挡抓其右小臂;右脚向敌右脚前上步,脚尖内扣,同时右撤从敌右臂腋下穿过上挑,右臂挟抱其右大臂,随即,左脚向后背步,两腿弯曲,臂部紧贴敌腹部,身体猛力向左下,弯腰转身,同时两腿蹬直,臀部上顶,两手向左下猛拉敌右臂,将敌从体侧摔倒。两手上提敌臂,起右脚猛踹敌肋;右脚跨过敌体,左手抓握敌右手腕,右手向右下拍拉敌肘关节;左手向上推敌小臂,别臂折腕,右膝顺势顶压敌小臂,将其制服。
要求:进身快,贴腹紧,背摔猛,踹肋狠。.
考前须知:训练时练者踹肋、拍肘仅作表示,别臂不得过猛;配手在倒地时,应主动侧倒,练者拉肘别臂时应主动左转,右肩着地。
3、推颌顶摔
动作要领:敌用右直拳〔摆拳〕击我头部时,我用左小臂格档外拨,右掌掌根猛力推击敌下颌;迅速进步下潜抱敌左腿,左肩顶其髋部,两手抱紧敌左腿向上提拉,身体向右后转体撤步,左肩猛向前下顶其大腿,将其摔倒,左膝迅速撞击敌裆部,将其制服。
要求:格挡及时,推颌猛,下潜抱腿快,提腿转摔猛,撞裆狠。
考前须知:训练时练者推颌、撞裆仅作表示;配手在练者撤步转摔时应后倒。
4、踢裆掼耳
动作要领:敌用左直拳〔摆拳〕击打我头部时,我迅速上体后仰,同时起右腿弹敌裆部;右脚迅速落步,用两掌拍击敌双耳,制服敌人。
要求:踢裆准,掼耳狠。
考前须知:训练时练者踢裆掼耳仅作表示,配手在练者踢裆后应弯腰。
5、挡抓扼喉
动作要领:敌用右摆拳击打我头部时,我左手抓敌小臂,迅速上右腿猛绊敌腿,右手猛扼敌喉将敌摔倒;右膝撞敌肋部,将敌制服。
要求:绊腿快,扼喉狠,动作连贯迅速。
考前须知:配手在对方绊腿扼喉时应侧倒;练者扼喉不得用力过猛,撞肋仅作表示。擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练****是武警部队的必学科目。经常练****擒敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。其与前套擒敌拳的区别在于:排除了僵化古板的动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和表达。
【篇二:武警擒敌术教程】
武警擒敌术教程
一、拳法
1、直拳:是主要的进攻方式,适用于远、中距离,力量可大可小
2、摆拳:是侧面中长距离的攻击拳法,能分散对方的注意了,为自己创造其他攻击技法
3、勾拳:根据肘臂屈度大小可以灵活运用远、中、进三种距离有上勾拳,具有贴身实战性,有平勾拳,具有迅速、幅度小的特点
二、掌法
1、推击掌:在搏斗式的根底上,以拳变掌旋臂向前力掌推击
2、砍掌:在搏斗式的根底上,以拳变掌,掌心向斜,随即斜下猛力砍击
3、插掌:在搏斗式的根底上,以拳变掌,掌心向下,手腕挺直,直线插击
4、前撩掌:在搏斗式的根底上,以拳变掌,转体带肩,手臂由下向前上撩抓,力达掌心及五指
5、后撩掌:在搏斗式的根底上,以拳变掌,转体带肩,手臂由后猛力向后击打
6、切掌:在搏斗式的根底上,以拳变掌,由内向外,由屈到伸,猛力向外切击〔划横线局部主要是在反搏斗式的根底上用〕
三、肘法
1、顶肘:攻击敌胸、肋部,直线向外顶击
2、前横击肘:主要攻击敌头两侧,胸部
3、挑肘:挑击敌下颌、头部〔蹬腿与挑击要协调一致〕
4、后顶肘:贴肋后击、发力要狠,攻击敌胸、肋
5、砸肘:敌抱我腰,腿时,用力砸击敌背部、后脑
6、后横击肘:敌抱我腰时,用力向后横击头部
四、腿法
1、正蹬:蹬腿挺直,猛蹬快收
2、后蹬腿:用于敌由后接近时,蹬敌腹、肋裆部,直线后蹬击,力达脚跟,上体前倾
3、弹踢:用于踢敌裆部、小腹、手腕
4、侧踹:用于踹敌头部,胸、肋,快速有力,猛踹快收
5、边腿:用于攻击敌头,腰、腿部,转体快,猛扫快收
6、截腿:用于截击敌前腿膝关节,小腿部
7、勾踢:用于勾踢敌脚跟,小腿
8、转身后旋腿:用于踢敌头部,胸部
五、膝法
1、前撞膝:用于撞击敌裆、腹部,抬腿要快、高,提膝送髋连贯
2、侧撞膝:用于攻击敌胸、腰、肋部〔要求同上,主要是在侧闪后用〕
六、防守
1、左臂外格挡2、左臂内格挡
3、左臂上格挡 4、左臂下格挡
5、肘臂内格挡 6、左膝内格挡
七、拍击
1、双手拍击 2、左拍击 3、右拍击
八、躲闪
1、下蹲躲闪 2、向后躲闪
3、侧闪 4、提膝躲

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