深呼吸的作用和方法.ppt

文档介绍：深呼吸运动的作用和方法万诗燕1?重要性?概念?与平时呼吸的不同?作用西医和中医观点?原则?方法2概概念念是胸腹式呼吸联合进行,可以排出肺内残气及其他代谢产物,吸入更多的新鲜空气,以供给各脏器所需的氧分,提高或改善脏器功能。3深呼吸跟我们平时的呼吸有什么不同浅呼吸,又叫胸式呼吸只有80~90%的肺泡参与呼吸运动,剩下的肺泡处于浪费状态,深呼吸所有的肺泡都参与呼吸运动4胸式呼吸吸气——腹部是缩进去的呼气——腹部是是鼓出来的深呼吸正好相反,吸气——腹部要鼓起来呼气——我们的腹部要缩进去腹部运动的方向不同5?学会并养成一种日常****惯才有效6深呼吸的作用?从健身养生来说防止细胞衰老有益于健康长寿?从生理角度来说深呼吸能预防呼吸系统疾病防治高血压利于消化吸收,促进食欲帮助排便?从心里方面来说平复激动的心情帮助人们减压缓解焦虑疼痛失眠7对放疗病人的帮助?紧张?缓解放疗不良反应口腔咽喉疼痛放疗皮肤损伤疼痛心烦失眠?影响预后 hb〉11g,增加放疗敏感8对化疗病人的帮助化疗反应缓解恶心、呕吐食欲减退便秘心烦失眠检查因紧张而血压突然升高9中医观念滋阴壮阳清热解毒镇静安神消食通便活血化瘀降脂降糖10