文档介绍：
同时,右掌向左掌下推去,掌心向外,两虎口相对;眼看两掌前方(图35)。 【要点】同鼍形掌二。 【功用】同前鼍形掌。 【方向】此时面对西。 三十三、上步�捋挤按 1?郾■ 【盘练】接前势,身体接着向右转去,转成胸部和头面部均朝正前方(西)。左足向前垫半步,右足接着向前上一步,屈膝成弓步;左足在后不动,左腿挺直,成右弓左箭步。右臂屈成圆形,左掌搭住右手腕部,用右小臂肱部向前方斜形■去;右掌掌心向内,虎口在上,五指自然揸开斜向左方;左掌在后,掌心向前贴住右手腕处,虎口在右,大拇指在下,其余四指斜向上方,有前推挤之势;眼向右手大拇指视去(图36)。 【要点】太极拳中根本手法离不开■、捋、挤、按四字。心愿太极拳在盘练时身体右转,躯干不能弯曲,但要含胸拔背,气沉丹田;两胯要正,裆部要含;两手臂盘成圆环形,两手要抱。往前■去后向上向前推动,有向前推挤前击的意念,是让敌找不到着力点。往上■的动作要缓缓提起,以腰为轴,用腰往上展劲;左手向前助力,要有挤靠劲。 【功用】当对方用拳向我打来时,我用右手从下往上搭住敌手或拳,然后再叼住敌方手腕,或者趁机化解敌方来手,左手乘机攻击敌方的肋部。 【方向】此时面朝正西方。 2?郾捋 【盘练】接上势,身体左转,重心后移,身体后坐,臀部不能凸突。两腿均弯曲,左腿在后,右腿由前弓形随身体后移而成屈膝,右足跟着地,脚掌五趾离地竖起。同时,左掌翻掌,掌心向上,虎口在外,五指自然揸开向前;右掌也翻掌,掌心向下,虎口在左,五指自然揸开向前。左掌像托住一件物品向左下捋下;右手下搂如梭麻状,又如两掌往下抽丝,从上往下捋下来。上身仍保持不斜,头顶项竖,下颏内收,闭唇叩齿,舌顶上腭,眼视右前方(图37)。 【要点】此势为太极拳的捋式,身体上部要保持端正不变。两手随身体下捋时,右手有外推的意思,肩部要下沉,肘有下切之力;左手有向后托拉之势。从上往下捋下来,有化解对方来劲的作用,其劲力是要用身力而不注意梢节力。 【留意】在捋敌手臂时,两眼必须要聚精会神,留意敌方的改变。两手下捋,要和右脚上翘相同,这样,可以同时防止敌人用脚踢我。 【功用】敌方用拳或掌向我打来时,我左手托敌手掌或拳,右手向下按捋敌方的手臂。 【说明】此时已经面对西。 3?郾挤 【盘练】接上势,身体前起,重心前移。左足原地不动为支撑,左腿在后挺直。右足接着向前进一步,脚掌落地后屈膝成弓步。同时,两掌均翻掌,左掌掌心向前,虎口在右,五指揸开向上,左掌贴在右手腕处;右掌掌心向内,虎口在上,五指揸开向左方;两肘相抱,两臂如环。左掌搭住右手腕,右臂屈臂成环圆形,用臂的阳面接着向前挤去,两臂仍抱成圆环形。头顶项竖,下颏内收,闭唇叩齿,舌顶上腭,眼向前方视去(图38)。 【要点】手往外挤时,必需要腰随心愿而动;仍是以腰为力点,以胯为轴在转动。当左掌扶住右手腕向前挤时,右手肱部微斜,小臂肱部前部成锥形,向前有穿靠之形,有挤靠之劲,是肩催肘、肘催手的力气。 【功用】当我前势用双手下拽、捋按敌方之手时,敌方有往回抽手的本能,此时我正好乘机向前,用双手挤打敌方。并要留意敌方的改变,一旦其逃,随时可以用左肘击打敌方,或者右肘尖向前穿击靠打敌方。 【说明】此时面对正西方。 4?郾按 【盘练】接上势,左脚向前踮一步,脚掌向前落地在右脚旁,用脚尖点地;右脚在前,也向前上步,脚掌落地后屈膝,此时头面朝向西。在上步的同时,两掌均翻掌,掌心向上,右掌从左掌下抽出,回到胸前竖掌,左掌也从前回抽,再到胸前竖掌,两掌均变成竖掌,掌背贴胸前(图39)。 然后右脚再上前半步,脚掌落地后踏实,适度屈膝;左脚在原地不动,左腿部在后挺直,成右弓左箭步。同时,两掌掌心均向前,虎口均在内,两大拇指相对,其余八指自然揸开向上,两掌随身体前移向前推去,然后再从上往下按下。头顶项竖,下颏内收,闭唇叩齿,舌顶上腭,眼视前下方(图40)。 【要点】此势由上势挤开再平按,按的时候要镇静坚实,不行浮漂,要从丹田发力再贯穿到手指,是力达指梢。以上动作是为■、捋、挤、按四势,它们为太极拳的四正方动作,四式动作必须要连贯在一起,一气做完;粘、连、■、随,连环不断,按先后依次完成。 【功用】按劲可以使气贯丹田,御敌时我假设挤打敌方,敌方必须会拨转我手或者上托我手,我必须要有连击的意念,趁右足上步的时机向前按击敌方。 【留意】此势假设要按打奏效,必需要气贯丹田,挤过就按,连续发力,敌方