文档介绍：陈氏太极拳精要十八式拳谱
本文引用自自言自语《陈氏太极拳精要十八式拳谱》
该十八式是陈家沟的陈有芹大师所传。
一、太极起势：
1、两脚立正站立，两臂自然下坠，头要自然正,二目平视，牙齿嘴唇微合，舌尖抵住上颚,自然呼吸几遍；
左转，左脚尖外摆，重心移在左腿，两手掤出去，左手于左胸前，右手于右膝盖上；
4、撩掌、上步、震脚 与第一个金刚捣捶相同。
七、白鹤亮翅
1、右拳变掌逆缠上掤，左手逆缠下按，重心移在右腿，左脚向左后方撤；
2、重心移在左腿，两手交叉合于胸前，目视右前方；
3、右脚收到左脚边，可以脚尖着地；
4、右脚向右后方撤，身体右转，同时左手搭在右手上，右手逆缠向右后方掤，重心慢慢向右腿移；
5、两手分开,左手下按于做跨旁,右手继续逆缠上掤，掌心向外,把左脚收回来，再虚脚向前点地，身体左转，正对着东面，目视前方。
八、斜形
1、身体左转，右手顺缠上领，再变身体向右转，右手逆缠下按，左手顺缠向上，身体向右转，右脚尖略向外摆；
2、身体下坐，眼看左前方；
3、重心上升,提左腿向左前方跨一大步，同时左两手先逆后顺，右手先逆后顺向右后方捋（平划手）；
4、身向左转重心左移，左手下划从左膝下转过去,五指合拢变钩后提起与肩平，右手从后边合于右耳下，向前推；
5、腰微微左转，逆缠向左手手弯穿去；
6、身向右转拉开，右手反掌向右方掤，坐掌同时身体再放松下沉，面对着东方。
九、搂膝
1、左钩变掌，两手逆缠合于胸前，同时两膝盖里合；
2、两手、两膝盖逆缠向外打开；
3、身体下沉，两手放松下沉于两跨下，顺着左腿向前推，重心前移；
4、重心向右移,两手逆缠收于小腹前，再折腕，两手立掌于胸前，同时收左腿，虚脚点地。
十、 上三步
1、身体略向右，同时双手向下划弧至右侧后方，左脚提起向左前方上一步，脚跟着地同时左掌外旋向前推出，右手顺缠，曲肘收于右耳边，重心移至左脚同时身体左转，左手向下划于左膝盖上，右手向前推出；
2、身体继续左转，右手顺缠于左胸前，左手逆缠外摆，右脚收于左脚边；
3、右脚提起向右前方上一步，脚跟着地，同时左掌顺缠，曲肘收于左耳旁，身体右转，右脚踏实，重心移至右腿，右手向下划于右膝盖上，同时左手向前推出；
4、两手先逆后顺合于胸前，左腿提起向左前方上一步，脚跟着地。
十一、掩手肱拳
1、双手右上左下转圈挒开，双手分开两胯旁，身体下沉坐马步；双手上翻向前伸出，两手相合，左手作掩右手，同时重心前移，转换为左弓步；
2、收右掌为拳，顺缠置于右胯部，同时重心移往左腿；右拳从下腹部向前偏右上方弧形抖发而出，直冲右前方，拳心朝下与肩相平，左臂弯肘直冲左后方，手心朝上，与右拳成对拉之势，同时左腿弓，右腿蹬，重心在左腿。出拳时头自然正直，两眼平视右拳前方。松胯圆裆。
要领：两肩放松，右肘有下沉之意，右拳五指握空，中间可放一根手指。左肘有下沉和后击之意。左膝盖与左足跟上下对正。右膝盖内扣，右小腿肚上翻，右后足跟蹬地，两胯有虚领之意。胯的转动将发之于脚跟的力传到肩、肘、拳。所以右拳的弧形抖发而出并不是一拳那么简单，而是先肩靠、再肘击、最后才是拳打。故叶老师对此有“胯打人而不是拳打人”一训。