文档介绍：有时一口气要延长十几秒，甚至更长，而且吸气时间短，呼出时间长，必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领，所以要先做：   ' A" Q  [! w5 V5 b. }
(一)“深吸慢呼气息控制延长练****br/> 其要领是：先学会“蓄气”，先+ q7 [; B# H- J& ]
四十——是——四十，
不要把十四——说——四十，
也不要把四十——说——十四，
③舌音练****方法同上)% \  `  w. }' v5 l0 X, F) q
六十六岁刘老六，推着六十，
六只大油篓，
六十六枝垂杨柳，! z, i' d4 {1 u6 ^- V* O+ r
拴着六十六只大马猴。
④喉音练****方法同上)
山前有只虎，2 c- a) v$ C: u* ]
山下有只猴，
虎撵猴，猴斗虎，' K* y: J( ^: E' X  e, z
虎撵不上猴，
猴也斗不了虎。" O. A5 t: Z% b3 T
⑤舌音牙音练****方法同上)5 c$ Z" S/ D$ i4 m4 d/ c
街南来了个瘸子，右手拿着个碟子，左手拿个茄子；街上有个撅子，橛子绊倒了瘸子，右手摔了碟子，左手扔了茄子
⑥十三道辙字音练****br/> 风(中东)一催(灰堆)一暑(姑苏)一去(一七)一荷(波梭)一花(发花)一谢(乜斜)      / \6 }; I; N/ d! i
秋(由求)一爽(江阳)一云(人辰)一高(遥条)一雁(言前)一自(支思)一来(怀来)% s6 {' ?* @$ o/ B0 Q5 @/ Y
俏(遥条)一佳(发花)一人(人辰)一扭(由求)一捏(乜斜)一出(姑苏)一房(江阳)一来(怀来)
东(中东)一西(一七)一南(言前)一北(灰堆)一坐(波梭)
这样一练，你哪路音圆润，哪路音干瘪，分得清，找得准。气、音、字练****非常实用有效。
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第三阶段：吟诗、吟唱练****T6 j, N* _2 a
把吟诗、吟唱放在第四阶段目的是练****和挖掘“低音宽厚,中音圆润，高音坚韧"的嗓音素质，不盲目拔高、爬高，而是巩固中音、低音，使其音色华美、音质纯正，保住一条好听好用的嗓子，同时锻炼高音的坚韧有弹性。此时的念白练唱都是无伴奏的，演唱更难，要求更高，在第三阶段练，有气、音、字垫底，是一个台阶一个台阶爬上来的，嗓音并不疲劳，练****有实效，把握性大。
①吟诗一般选各个行当的定场诗，因为角色刚刚上场，要给观众留下第一印象，并使他们停止议论，安静下来，所以定场诗应是声调较高，不急不慢，是角色自己兴趣志向的自我剖析，韵律性极强，必须好好练，又适合于喊嗓、练声、练****比如《击鼓骂曹》祢衡的定场诗，“口似悬河语似流，全凭舌尖压诸侯，男儿何得擎天手，自当谈笑觅封侯”；再如《挑华车》中岳飞的定场诗“明亮亮盔甲射人斗牛宫，缥缈缈旌旗遮住太阳红，虎威威排列着明辅上将，雄纠纠胯下驹战马如龙”。在万物苏醒，万象更新的清晨你可以尽情发挥练嗓。
②吟唱：具有念白吟诵相夹，半唱半念交相辉映的特点，比吟诗更难，其情感更宜抒发，其音律更宜舒展，正好用来喊嗓发声。半吟半唱如引子，例如，《宇宙锋》赵艳容上半吟(念)“杜鹃枝头泣，(吟唱)血泪暗悲啼。