文档介绍：孕前,请备孕妈妈改掉不良饮食****惯不良饮食,不仅不利于备孕妈妈的身体健康,还对胎儿的发育会产生不良影响,因此,有不良饮食****惯的备孕妈妈在孕前最好改变一下自己的饮食****惯。备孕妈妈要注意以下几种不良饮食****惯:1、挑食偏食。偏食挑食,会造成营养单一,体内营养不全面,患有偏食挑食的人一般体质都比较弱,对于孕妈妈来说,体质良好,才能保证胎儿的健康。因此,备孕妈妈要改变偏食挑食的****惯,确保营养均衡。2、食品过细过精。有些备孕妈妈为了争取在短时间内加强营养,往往会吃的比较精细,不吃粗粮,这样会造成B族维生素缺乏,适当地进食粗粮,还能防止便秘的产生,帮助排出体内的***。3、饮食不节制。一些备孕妈妈孕期有暴饮暴食的****惯,孕前肥胖,孕期会胖的更严重,可能会造成胎儿巨大,或者有些孕妇本身肥胖,但胎儿却很小。4、爱喝含咖啡因的食物。茶叶、咖啡、可乐、巧克力等这里食物如果大量使用后,会造成女性恶心、头痛、心跳加快等现象,不利于备孕妈妈的身体健康。5、过食辛辣食物。辛辣食物易引起上火和便秘,刺激性大,如果备孕妈妈大量食用此类食物,可能会造成消化不良。6、酗酒。小酌怡情,大饮伤身。备孕妈妈,千万不能酗酒,喝酒要少量,且不能频繁。不能喝浓度过高的酒。7、喜吃甜食。吃甜食容易引起孕前和孕期缺钙,因为糖分在代谢过程中要消耗大量的钙质。准爸妈怀孕前应做足准备谁都想自己的宝宝健康聪明,其实呢这跟妈妈的身体健康划上等号的。孕前准妈妈的身体越健康,宝宝出生后也会很健康。孕育生命的10个月也要靠孕前的准备工作,以便怀孕的过程准妈妈轻松自如。1、年龄生育年龄跟胎儿的健康是关联的,也存在一定的影响,适合生育的年龄段一般在25-30岁之间,35岁以上就属于高龄产妇啦。因为女性到了35岁以后,雌性激素和内分泌会有所下降,这时候怀孕,妊娠并发症或是胎儿先天性异常的机会就会大增,这些都是准爸妈孕前必考虑的因素。在如今科学发达的情况下,只要孕前有健康的饮食及运动,年龄大也一样可以生个健康宝宝。2、孕前检查计划怀孕前,准爸妈都要进行一次全面的身体检查,详细知道自己的身体健康状况,是否合适怀孕。高龄产妇尤其更需要进行检查。3、孕前牙齿检查孕前孕妈妈应当检查牙齿,及时发现牙齿问题要及时解决,因为在孕期中进行牙齿手术可能会对胎儿不利,严重者极有可能造成胎儿流产或早产。4、摄取一定量的叶酸准妈妈在孕前3个月开始要摄取一定量的叶酸,健康的胚胎组织发育离不开叶酸。叶酸可以帮助胎儿神经线的发育。孕前可以多吃新鲜蔬果,也可以服用叶酸片,这些都是摄取叶酸理想方式。5、减少烟酒、咖啡因香烟中的尼古丁可以导致胎儿早产、体重不足等各种疾病,相同的酒精过量的摄入也会造成胎儿流产、早产或智障等。6、孕前慎用药物是药三分毒,许多药物对胎儿或孕妇都有伤害,怀孕期间是禁止服用药物的,进食任何药物前都需要遵医嘱。口服避孕药者需要停药2个月后方可受孕。7、适度的有氧运动孕前进行适度的有氧运动可以减轻怀孕和分娩时的不适感,还有助于产后身材的恢复。孕前准妈妈必补“叶酸”怀孕初期,健康饮食是每个准妈妈们必不可少的。才能对宝宝的健康负责,孕育出健康聪明的宝宝。但是,准妈妈们在补充叶酸时,也有很多需要注意的事项。小剂量服用叶酸片是没有副作用的,大剂量服用叶酸片可能引起副作用,通常不建议大剂量服用叶酸片。孕前三个月开始补叶酸通常准妈妈们应该从计划怀孕的前三个月可是补充叶酸,因为在怀孕的头三个月,胎儿的神经系统开始发育,细胞开始分裂,如果这时缺乏叶酸,容易导致胎儿神经发育不全,出现畸形的现象。所以,准妈妈们在怀孕前三个月就要开始补充叶酸,在孕早期,再服用三个月叶酸,到了孕晚期,再根据情况,在医生指导下服用适量的叶酸。叶酸不能与维生素C同服叶酸在碱性和中性环境中比较稳定,利于孕妇的吸收,但在酸性环境中容易被破坏,而维生素C在酸性环境中才会比较稳定。由于两者稳定环境相抵触,所以如果需要同时补充,避免吸收率影响,两者服用的时间最好相隔半个小时以上。叶酸的副作用1、服用叶酸片超过350mg就可能影响锌的吸收,锌的缺乏易导致胎儿的发育迟缓,低体重儿增加;2、叶酸片可以干扰抗惊厥药物的作用,容易诱发病人惊厥发作;3、部分病人长期大剂量服用叶酸会出现厌食、腹胀、恶心等肠胃病症;4、大剂量服用叶酸可出现小便色黄现象;5、叶酸片可以掩盖维生素B12缺乏的早期现象,导致胎儿神经系统发育不健全。女性怀孕前怎样挑对合适的鞋子孕前准备好合适的鞋子是为了孕妇的健康。妇女怀孕后,身体的在重心发生变化,脚也会发胖,选用合适的鞋子对保证孕妇行走的安全必要。鞋子不合适,一是走路累,二是不安全,容易摔跤,如穿高跟鞋对孕妇是很不适宜的。孕妇选择鞋子时应注意以下几点。1、有能制成身体重要的宽大的后跟,鞋跟的高度以2厘米左右为宜;2、鞋底上要有防滑纹,以免滑倒;3、宽窄、长短适宜。孕