文档介绍：谈谈白领女性的营养、运动与健康宁波市营养学会副理事长兼秘书长宁波卫生职业技术学院寿佩勤教授一一白领女性的营养与健康状况分析白领女性的营养与健康状况分析二二营养对白领女性免疫健康的影响营养对白领女性免疫健康的影响三三如何吃有利于白领女性营养和健康如何吃有利于白领女性营养和健康四四白领女性适宜的身体活动与保健效果白领女性适宜的身体活动与保健效果内容微信上的一条对联?上联:爱夫爱子爱家庭,不爱健康等于零?下联:有钱有权有成就,没有健康一场空?横批:健康无价?没有一个朋友比得上健康?没有一个敌人比得上病魔健康票子房子车子妻子孩子位位子子00000000000011什么是健康?健康是指一个人在驱体、精神和社会行为方面都处于良好的状态。它包含了身体的健康和心理的健康!健康的标志是什么?WHO对健康的标志作了最具代表性的规定?有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张;?处事乐观,态度积极,勇于承担责任,事无巨细,不挑剔;?应变能力强,能较快地适应外界环境的各种变化;?善于休息,睡眠良好;?能抵抗一般感冒和传染病;?体重适当,身体匀称,站立时头、肩、臀位置协调;?头发有光泽、头屑少;?眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不易发炎;?牙齿清洁,无龋齿,无疼痛,牙龈无出血而颜色正常;?肌肉丰富,皮肤富于弹性。健康的标志是什么?二十一世纪健康促进的挑战健康问题:(1)慢性非传染性疾病(2)新、老传染性疾病(3)心理健康问题健康的关键:合理膳食+适量运动+戒烟限酒+心理平衡一、白领女性的营养与健康状况分析1. 工作和生活特点?大脑超负荷工作?少动多静?夜间工作时间多于白天,无固定休息日?工作需要,经常连续数日通宵达旦?长时间的保持固定姿势?用眼时间较长?精神长时间处于紧张状态?经常面临各种压力?饮食起居无规律性?生活俭朴盘点一下您的工作和生活特点