文档介绍：快乐40分钟阳光体育游戏介绍
 快乐40分钟阳光体育游戏介绍
1、地铁四通八达
目的：
提升合作精神，开展负重才能。
场地:
室内外空地。
器材：
较多的呼拉圈和结实的绳带。
步骤：
1、 将呼拉圈用多根绳带串连起来力钻过去，再直接返回,拍及排二的手掌，自己退于队尾，紧接着换排二做，依次接力，直至队尾为止，，假设有队员中途不发声或中断发声，那么被判加时三秒;假设在闯关时，被突然落架套住，那么必须关禁闭三秒钟（从1数到6）后才能放行。因此，它要求每个队员必须遵守纪律，同时还要机智、灵敏和多变（过关时，成心发出急促的响声，但急停一下，不钻，等到蒙目者以为没有套着后再突击钻过,!（精品文档请下载）
分享和讨论：
卡巴迪是印度奔跑游戏，闯关是中国游戏，运用“加一加”的创编技法，就产生了新的游戏，其简便易行，好玩有趣,能培养聪明才智和集体主义精神，又能开展奔跑和灵敏,适宜各地开展。（精品文档请下载）
本游戏适宜大、中、小学生活动。
 
 
6、集体建楼
目的:
懂得任何高楼大厦都必须由众人共同的努力才能建成。
场地和器材：
利用操场跑道或者在空地上画五条间隔为的平行线，格内写上１、２、３、（每队5至10人），人手一只小沙包。（精品文档请下载）
方法：
１、通过猜拳,胜队先进展,首先并排站在格外，一齐投包至格１并走入。然后用双脚夹包跳起甩到格２、格３、格４。接着夹包背向甩回格２，转体１８０度跳回 格２，夹包前跳起用双手接包，再把包放在脚背上，踢起，以双膝夹接,之后跳至线边，身体前倾松膝，将包落至格１并走进,夹包跪跳出，同时把甩过头，迅速转体１８０度,用双手接住包。这个过程为跳１。（精品文档请下载）
２、跳２、跳３、４方法同上，只是开场投包的格子不同。
３、之后,依次把包放在头顶、肩胛、胳膊、后背、脚跟的部位直格。全过程完成，即可选择一格为本队的楼房.
４、在集体建楼的过程中，谁踩 线，动作有误或未接住包，必须退出。但可以把自己的包扔进格２,等候同伴返回时一块夹起，假设同伴一直能跳到格外并接住双包就算救出，又可参加游戏。假设全体队员都失误了,就换另一队游戏，最后哪队建楼层多为胜。（精品文档请下载）
讨论和分享：
这是一个需要有一定技能的游戏,只有每一个人的跳投技术进步了，才能使整体的程度上升。
本游戏适宜中小学生活动。
 
7、滚山坡
目的：
体验快速滚下的刺激,懂得互相保护的意义。
场地和器材:
利用领操台的栏杆，用三部竹梯、一根竹竿和绳子搭出一个三角构架，再在其上面和前面铺上大海棉垫数只，组成一个小山坡。（精品文档请下载）
步骤：
要求小队的每一位队员，依次登上领操台，在二位同伴的助力下，身体横卧伸直，抬上“小山坡"，小山坡的二侧有队员们的保护,滚下去，体验快速翻滚滚下斜坡的滋味。翻七圈为合格。（精品文档请下载）
讨论和分享：
滚山坡快速下降，这是一项野外生存技能，城市师生很难有时机体验这种滋味,如今创设了一个模拟的情景,并且要求确保安全，队友在体验时，其别人要助力和保护，对其负责任，这样便形成了一种互相关爱的气氛,有利于培养协作精神。（精品文档请下载）
变通和拓展:
在学会横滚而下后，部分胆大的队员还可以尝试用前滚翻或后滚翻的方式下山坡,也可以两人拥抱着滚下,充分体验刺激的乐趣！（精品文档请下载）
本游戏适宜中小学生活动。
 
 
0、勇攀顶峰
目的：
懂得“人人为我，我为人人” 是完成艰巨任务的根本道理，锻炼胆量和勇气,进步攀登才能。
场地:
操场空地。
器材:
高的竹竿梯子一个，在其顶端加装一个垂直固定的呼拉圈。
方法：
一个小队10人一架梯子，先讨论完成这项以任务的方案及安全措施。,由一人向上攀登，至顶端后小心地钻过呼拉圈,不得碰触，，直至每个队员都体验过为止。（精品文档请下载）
讨论和分享：
，他们一定会保护好自己，决不会让梯子倒掉，这样才能消除思想顾虎，大胆必细地攀登;担任扶梯者一定要尽心尽力，确保队友的安全，任何时候也不能松手放弃。（精品文档请下载）
变通和拓展：
1、 根据活动对象的年龄性别特征，可选择适宜高度的梯子.
2、 循序渐进，逐步增加难度，纯熟后可竖起几个梯子或成梯行，进展移位的攀登。
3、 为防止梯子打滑，可用旧布将梯子根部包扎起来。
 
 
拓展训练案例
拓展训练第一套
1、团队热身
准备器材：小队旗，大号水笔，粘贴纸和草稿纸假设干份
参赛者先逐