文档介绍：乾坤炼气法
乾坤炼气法
内炼气,外练形｡内形于外,外成于内,人乃纯阴,全凭
乃武当松溪拳宗内功此一息阳气而活泼生机也｡乾坤炼气法,
筑基法之一,与乾坤炼形法相得益彰｡乾为男,坤为女,生理结乾坤炼气法
乾坤炼气法
内炼气,外练形｡内形于外,外成于内,人乃纯阴,全凭
乃武当松溪拳宗内功此一息阳气而活泼生机也｡乾坤炼气法,
筑基法之一,与乾坤炼形法相得益彰｡乾为男,坤为女,生理结构特性有异,故炼法也不同,下面分别介绍之｡
一､乾人炼气法
――又名“锁阳关”｡武当丹鼎派补漏法｡
仰卧,闭口,舌抵前门齿根,两足心相合｡右手心劳宫按于脐上,左手中指点按住会阴穴(“会阴”在肛门与***连线之间)｡作腹式呼吸108次｡
――又名“揉玉环”,是武当丹鼎派固气法｡
盘膝坐,吸气一口,存于小腹｡左手盖右手,自脐右旁向下向左围脐推转36周｡然后,以右手盖左手,自脐左旁向下向右围脐推转36周｡
左手盖右手,右手置于两乳之间,下推9次,停于脐下,将存气尽量呼出｡调气9口,由急而缓｡
凝神定虑,目前视,徐徐向下垂视(垂帘)｡两手中指互扣,手心左上右下,当胸持平｡两肩放松,含胸拔背,意守丹田,作自然之腹式呼吸,时间不计｡以上的练法共四节,每天在睡前做一次,起床前做一次｡如不能做两次,做一次也可｡
二､坤人炼气法
――又称调芝龙
盘膝坐,舌抵门齿;闭口,凝神,定虑;袒胸,露乳;以右手心按在左乳头,左手抱右肘,右手心向外向上向内推转左乳头36周;然后以左
右手