文档介绍：高血压中医保健方案
高血压中医保健方案
一、体质辩识中药保健
在高血压病的预防工作中，推荐高血压病高危人群
及患者根据以下不同分型了解本人所属的中医体质分型选
择不同的中药药茶、食疗等进行防治和保健。
肝阳上亢型：
1）主症舌食。
海参淡菜瘦肉汤：淡菜（又称海红） 40 克，海
参（鲜） 100 克，瘦猪肉 200 克，海带（干品） 10 克。将
淡菜洗净，海参切段，猪肉切小方块，海带泡发洗净切丝 备用。将淡菜、猪肉放入锅内，加水，先用武火，沸后改
文火，七成熟时加海参、海带及盐适量，至全熟停止即可
食用。
麦冬海带煲水鸭母：麦冬15 克，海带 100 克，
水鸭母 1 只（ 500 克），姜 5 克，葱 10 克，盐 5 克，上汤
400 毫升，素油 30 克。把麦冬洗净，去杂质；海带洗净，
切 4 厘米长的段；水鸭母宰杀后去毛、内脏及爪，用沸水
过一遍，切成3 厘米见方的块。炒锅置武火上烧热，加入
素油，烧六成熟时，下入姜、葱爆香，加入水鸭母、盐、
海带、麦冬、上汤，用文火煲1 小时即成。可适量服食。
注：建议此类患者以食疗为主。
痰瘀互阻型：
1）主症舌脉：眩晕，头重如裹，或伴头痛，胸
闷、恶心，形胖，食少多寐，舌暗，苔腻，脉滑或涩。
2 ）推荐常用的中药有：光桃仁、红花、银杏叶、
莱菔子、决明子、山楂、陈皮、丹参等。推荐可用于食疗
的食物有核桃、山楂、桃仁、杏仁、萝卜、银耳、海带等。
具有化痰活血之功效。具体可借鉴如下应用：
①中药茶饮
二红饮
配料：红花3 克，红枣 10 枚。
银杏叶饮
配料：银杏叶（干品） 10 克，陈皮 3 克。
桃仁莲藕饮
配料：光桃仁10 克，莲藕 30 克。
桃仁山楂代茶饮
配料：光桃仁6 克，山楂 10 克，陈皮 3 克。
莱菔决明饮
配料：莱菔子 6 克，决明子 9 克，山楂 9 克，陈皮
3 克，丹参 9 克。
②药粥：
山楂荷叶粥：山楂、陈皮各5 克，荷叶 2 克，
竹茹 3 克，小米 50 克。将山楂、荷叶、陈皮、竹茹加水煎
后，取汁。加小米煮成粥即可。
木耳山楂粥：木耳5 克，山楂 30 克，大米 50
克。将木耳泡发洗净，与山楂、大米放入砂锅内，加 500 毫升水，煮粥待食。
③药膳：
核桃三物饮：核桃仁 15 克，山楂 15 克，杏仁
15克，牛奶 250 毫升，冰糖 10克。核桃仁磨成浆，山楂切
片，杏仁打粉，冰糖打碎。把牛奶放入炖杯内，加入核桃
仁浆、山楂片、杏仁粉、冰糖屑。把炖杯置中火烧沸，用 文火炖煮 20 分钟即可。
三鲜冬瓜：冬瓜500 克，瘦肉 50 克，冬笋 30
克，黑木耳（泡发） 50 克。将冬瓜、冬笋、黑木耳切片，
放入沸水中焯至刚熟时即捞起，瘦肉切丝先炒，后加入冬
瓜、冬笋、黑木耳翻炒，加适量盐、味精调味起锅即可。
中药药茶的使用方法：将药茶方中的各味中药置保
温杯中直接沸水浸泡 10 分钟后饮用或中药放到砂锅中先浸
泡 10 － 15 分钟后用武火烧沸代茶饮用。建议根据口味，选
择性使用，日选1 饮，可以连续服用或间断服用。
二、高血压保健按摩操：
推荐一套穴位按摩操（福州市中医院即将有高血压
保健按摩操光盘可供使用）。具有补肝肾、平肝阳、舒通
肾脉