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健脾和胃。留意，生姜不行多放，多放就使粥变得辛辣了。假如想在汤里加点调味品，最好放红糖，红糖是性温的。须要留意的是，妇女产后保养时，喝赤小豆薏米汤要去掉薏米，可在其中加点大枣，大枣对温中、健脾、养血是特别相宜的。
　　肾虚的人，可在薏米赤小豆汤中加一些黑豆。因为黑色入肾，豆的形态也跟肾非常相像，以形补形，是补肾的佳品。
　　现在人们常说的脚气病，是典型的湿热下注。可在薏米赤小豆汤中加点碎黄豆，用熬出来的汤泡脚，这是治脚气的一个小秘方。
　　假如咳嗽，还可以把生梨去皮去核切成1～2厘米见方的小块儿，加入薏米赤小豆汤中同煮，可以润肺、化痰、止咳。

　　学会薏米赤小豆汤的加减改变，运用得当可以对生活中大部分常见病起到很好的治疗效果。
　　2、用五苓散：
　　舌苔厚，就是厚腻的一层，满布于整个舌体，而且舌苔上面还都是唾液。这种舌象，就是体内水湿重的表现。由于水湿的问题主要集中出现在膀胱时，我们可以用五苓散。五苓散的组成是：猪苓、茯苓、泽泻、白术、桂枝。茯苓祛湿，白术补脾，桂枝温阳化气，猪苓和泽泻都是泻膀胱经和肾经的水湿的。在《伤寒论》里面，这个方子治疗的症状包括：小便不利、消渴、微热、渴欲饮水水入则吐等。
　　3、在调理湿气重的人的时候，也会常常用到藿香和佩兰，藿香和佩兰协作其他的祛湿的药物，效果特别的好，往往可以起到立竿见影的效果。把这两味药和三仁汤等一起用，一般是各三克或者六克，然后标注药物快要熬好的时候再下入，这是芳香类药物的运用方法，一般熬久了，芳香的物质就会挥发，所以最好是后下，在闭火的前五分钟下入，这样就可以更好地保留有效成分。
　　舌苔厚腻就反映是湿气重，留意湿气究竟是在上焦、中焦还是下焦，假如主要是在中焦，他就让西医把抗生素停掉，因为抗生素是寒凉的，而寒凉可能会使得湿气更加严峻，用藿香、佩兰，往往是投药立效，很快烧退人安。
　　4、可以在做菜的时候，适当地放入一点香料，比如白豆蔻、砂仁、花椒等香料，这些东西有激昂阳气的作用，比如四川那里湿气重，所以麻辣类的食品就是很盛行，这是老百姓生活中的才智，是有肯定的道理的。

　　5、可以食用一些去湿的食物，比如多吃冬瓜、绿豆、赤小豆、薏米等，这些食品有去湿的作用，可以隔三差五的用点，有些好处，尤其是自己觉得自己湿气已经很重的时候，食用一下，可以缓解状况。
　　6、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿：
　　运动出汗是很好的去湿气;特殊是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗肯定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天确定会得病的。
　　每天坚持适量的运动，对身体是特别有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
　　现代人动脑多、体力消耗少，加上长期盼在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的实力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
　　7、好好利用身边的电器，比如电吹风，空调的除湿功能等，让自己四周的环境尽量干燥。
　　8、、食疗：熬绿豆、赤小豆汤，来解暑去湿。绿豆是我们中医里面最一般的药食同源之物。绿豆味甘性凉，能清火，清痰下气，解烦热，止消渴，安精神，补五脏阴气，去胃火吐逆及吐血衄血，尿血便血，湿热泻痢，肿胀，利小水，疗丹毒风疹，皮肤燥涩，大便秘结，消痈肿痘毒，汤火伤痛，解酒毒鸩毒，解诸药。(都是热证)张景岳的医方里面，就有个方子，叫绿豆饮，这个方子就是一味绿豆，不拘多寡，熬汤随意喝，而且张景岳还说要略煮半熟，清汤冷饮之。注：绿豆是性凉的，它的主要作用就是祛暑清热，所以是在人有热证的时候才适合