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晚餐吃红薯能减肥吗？
现在很多人出现了肥胖问题，导致肥胖的原因有很多，有的人是因为消化功能不好，吃了东西不能消化吸收，食物会积聚在肠道内，从而导致肥胖，这些人通常本文整理于网络，仅供阅读参考
晚餐吃红薯能减肥吗？
现在很多人出现了肥胖问题，导致肥胖的原因有很多，有的人是因为消化功能不好，吃了东西不能消化吸收，食物会积聚在肠道内，从而导致肥胖，这些人通常会出现便秘问题，这时候可以吃红薯帮助减肥，但大家都知道，任何减肥食品都要掌握正确吃法，那么晚餐吃红薯有没有减肥功效呢？
晚上吃红薯能减肥吗？
红薯是一种纯天然的健康食物，受到很多人的喜爱。最近有人问，吃红薯能减肥吗？有网友回答说红薯含有很高的淀粉和糖分，吃红薯只可能会增胖。那么，事实到底是怎么样的呢？下面让一起来看看吧！
吃红薯能减肥吗：
在营养学里，红薯是优质的高纤维粗粮薯类食物。红薯含有
丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素 A、B、 C、E 以及钾、
铁、铜、硒、钙等 10 余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，
被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管
弹性，对防治老年****惯性便秘十分有效。遗憾的是，人们大都以
为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，吃红薯不仅不
会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每
100
克鲜红薯仅含克脂肪，产生 99 千卡热能，大概为大米
1/3 ，
是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂
肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法
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