文档介绍：2014-2015学年度第一学期仰卧起坐活动计划
王卜庄镇何仉庄初级中学
王秀君

2014-2015学年度第一学期仰卧起坐活动计划
新的学期即将开始,为了使学生的身体素质得到全面发展,进行体育训练是非常有必要的。通过课外体育活动不但能增强学生体质,而且能放松紧张的学****心情,使他们更好的投入到学****中去。其中,仰卧起坐作为体育中考的一项,应列入重点训练项目。为了使仰卧起坐的训练活动开展得有条有理,为此制定了本学期的训练方案:
一、指导思想
本活动以学生的发展为目的,以学生的自主学****为突破口,重在参与,用创设与教学内容相适应的氛围,从学生的兴趣着手,让学生感受活动的乐趣,同时让学生在活动中健身、在活动中合作、在活动中创新、在活动中亨受、在活动中培养学生对于体育活动的兴趣和认识。
二、教学目的和要求
,严格要求自己,动作要规范。
,提高学生的背腹肌肉力量和耐力素质。
,培养学生吃苦耐劳的精神品质。
,游戏活动,增强他们的合作意识。
三、活动方式
课次
课次学****目标
学****内容
学****方法及过程简要
1
进一步学****仰卧起坐,掌握大小腿成直角,双肘触膝的动作方法,发展腰腹力量。
仰卧起坐
1、辅助练****直臂直腿体会用力收腹的仰卧起坐。
2、两人一组仰卧起坐接球练****br/>3、两人一组的仰卧起坐练****br/>2
通过测试,了解学生仰卧起坐的基本情况,以便进一步改进,发展学生的腰腹力量。
仰卧起坐
(第一次测试)
1、强调动作的要领并示范
2、分组练****教师巡视辅导
3、分组测试,教师讲评
4、分组再次练****学生谈感受
5、提出练****的要求,进一步提高动作
3
进一步掌握快起慢落的方法,发展腰腹力量,培养学生顽强的好品质。
仰卧起坐
1、仰卧起坐快起慢落练****br/>2、两人一组仰卧起坐体会快起慢落动作。
3、仰卧起坐击掌比赛。
4
进一步掌握臀不离垫的动作方法,发展腰腹力量,培养互帮互助