文档介绍：1 大学生如何进行情绪调节摘要: 本文浅析了大学生情绪的特点, 及情绪调节策略, 帮助大学生进行负性情绪的自我调节, 缓解大学生的心理压力, 提高身心健康水平。关键词:大学生情绪特点调节一、什么是情绪情绪,是人各种的感觉、思想和行为的一种综合的心理和生理状态, 是对外界刺激所产生的心理反应, 以及附带的生理反应,如:喜、怒、哀、乐等。情绪是个人的主观体验和感受, 常跟心情、气质、性格和性情有关。补充定义: 物质在受限范围内运动, 以体现思维变化的表现形式。思维通过***活动产生的视觉信号、声音信号、触觉信号等所有信息的统称。二、情绪与情感的区别首先,情绪出现较早,多与人的生理性需要相联系;情感出现较晚, 多与人的社会性需要相联系。婴儿一生下来,就有哭、笑等情绪表现,而且多社会认知与食物、水、温暖、困倦等生理性需要相关; 情是在幼儿时期,随着心智的成熟和的发展而产生的,多与求知、交往、艺术陶冶、人生追求等社会性需要有关。因此, 情绪是人和动物共有的, 但只有人才会有情感。 2 其次, 情绪具有情境性和暂时性; 情感则具有深刻性和稳定性。情绪常由身旁的事物所引起,又常随着场合的改变和人、事的转换而变化。所以, 有的人情绪表现常会喜怒无常, 很难持久。情感可以说是在多次情绪体验的基础上形成的稳定的态度体验, 如对一个人的爱和尊敬, 可能是一生不变的。因为如此, 情感特征常被作为人的个性和道德品质评价的重要方面。最后, 情绪具有冲动性和明显的外部表现; 情感则比较内隐。人在情绪左右下常常不能自控, 高兴时手舞足蹈, 郁闷时垂头丧气, 愤怒时又暴跳如雷。情感更多的是内心的体验,深沉而且久远,不轻易流露出来。三、大学生的情绪特点 1 、情绪的丰富性。从自我意识的发展看,大学生出现较多的是自我体验, 自我尊重的需要强烈, 易产生自卑、自负等情绪; 从社交看,大学生的交往范围日益扩大, 同学、朋友及师长之间交往频繁, 有的大学生开始了恋爱, 情绪表现得更细腻、更复杂; 大学生通过各种活动了解社会, 学****社会的道德规范, 对自己的身份、角色、志向、价值等问题有了更深入的思考, 理智感、美感、集体荣誉感等高级情感也有所发展。 2、情绪的不稳定性。由于大学生的人生观、价值观还未完全定型,认知能力还有待提高, 大学生的情绪活动往往强烈而不能持久, 情绪活动随着认知标准的改变而改变。喜怒哀乐无常、阴晴雾雨变化是大学生情绪常见的现象, 风平浪静之后可能就是疾风暴雨。大学生情绪容易从一个 3 极端走向另一个极端, 高兴时忘乎所以, 看什么都顺眼, 消沉时心灰意冷, 看什么都别扭, 情绪呈现不稳定状态。 3 、情绪的掩饰性。大学生随着知识水平的提高, 思想内涵的丰富, 在情绪反映上较隐晦。他们已具备在一定的情景下压抑控制自己愤怒、悲伤等情绪, 而将真实的情绪掩饰起来的能力,形成外在表现和内心体验不一致的特点。他们会根据一定的条件来表达情绪, 如对一件事情或对某人明明是厌烦的, 但由于种种原因, 可能表现出较好的或不在意的态度。 4 、情绪的冲动性。有的心理学家把青年期形容为“疾风怒涛”时期。大学生的情绪往往表现得快而强烈, 常因一点小事振奋不已, 豪情万丈。大学生情绪的冲动性一般表现为对外部环境或他人的不满, 情绪失控, 语言、行动极富攻击性,如果不予以引导,会给大学生本人以及社会带