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霾是由空气中的灰尘、硫酸、***、有机碳氢化合物等粒子组成的。它也能使大气浑浊，视野模糊并导致能见度恶化，假如水平能见度小于10000米时，将这种非水成物组成的气溶胶系统造成的视程障碍称为霾(Haze)或阴霾（Dust-haze），香港天文台称烟霞(Haze)。
三．雾霾成因分析
一是水平方向静风现象的增多。随着城市建设的快速发展，大楼越建越高，增大了地面摩擦系数，使风流经城区时明 显减弱。静风现象增多，不利于大气污染物向城区外围扩展稀释，并简单在城区内积累高浓度污染。二是垂直方向的逆温现象。逆温层好比一个锅盖覆盖在城市上空，使城市上空出现了高空比低空气温更高的逆温现象。污染物在正常气候条件下，从气温高的低空向气温低的高空扩散，渐渐循环排放到大气中。但是逆温现象下，低空的气温反而更低，导致污染物的停留，不能刚好排放出去。三是悬浮颗粒物的增加。近些年来随着工业的发展，机动车辆的增多，污染物排放和城市悬浮物大量增加，干脆导致了能见度降低，使得整个城市看起来灰蒙蒙一片。霾的形成与污染物的排放亲密相关，城市中机动车尾气以及其它烟尘排放源排出粒径在微米级的细小颗粒物，停留在大气中，当逆温、静风等不利于扩散的天气出现时，就形成霾。
四．雾霾对人体危害
首先确定会对人的呼吸道系统产生极大危害，在雾霾天气呼吸道疾病可以说是最常见的。
，而这些颗粒吸入肺部对肺部的损伤可以说是不行逆的。再有有统计显示在雾霾天气人的心脏病等疾病发病率明显高
于正常状况下。
说了这些身体上的损害我想谈谈对人心理上的影响，我做了个调查，主要对象是学生，他们觉得雾霾天已经影响了他们的心情大多数人表示自己因为雾霾而心情低落。
五．雾霾的影响范围
污染主要集中在中东部，但最严峻的地方在京津冀地区，我们从新闻上也可以常常看到河北地区全年都在雾霾的覆盖之下。
六．雾霾天中的自我爱护
一、避开雾天晨练。晨练时人体须要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内熬炼。从太阳出来的时间推算，冬天室外熬炼比较好的时间段是上午9时。
二、尽量削减外出。当遇到浓雾天气，要尽量削减外出。假如不得不出门时，最好戴上口罩。戴口罩对于过敏性哮喘的人来说更重要，口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔，起到肯定的防护作用。
三、患者坚持服药。呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药，以免发病；并加强自我监察，留意身体的感受和反应，若有不适，刚好就医。
四、多喝桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒和罗汉果茶。这些药茶
可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为早晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能刚好清肺。
五、留意调整心情。心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情异样沉重，精神惊慌，心情低落，这类人群在雾天要留意心情调整。可以在家看看喜剧类电视剧或听听相声等，要让自己兴奋起来。
六、别把窗子关得太严。家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健 康。可以选择中午阳光较足够、污染物较少的时候短时间开窗换气。
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