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简化太极拳 24式太极拳
第 1 ）右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手（3）左野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手
要点：两臂分开时要保持弧形。身体转动时要以腰为
组织：如（图四）所示，学生成二列横队集合
×××××××××
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▲ （图四）
要求：认真听讲，了解其来源及其特点。
组织：如（图五）所示，四列横队成体操队形散开
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▲ （图五）
教法：
1、教师边示范边讲解动作
2、教师领做，学生模仿练****br/>3、教师口令指挥，学生集体练****br/>4、学生分组练****教师个别指导；纠正错误动作，强调动作要领。
5、先学****弓步、虚步，后学****退步、进步，然后再将步型和步法结合起来进行教学。
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轴。弓步动作与分手的速度要均匀一致。膝盖不要超过脚尖，两脚横向距离应该保持10 —30 厘米。
（三）白鹤亮翅
动作分解：
1）跟步抱球 2）后坐转体 3）虚步分手
要点：完成姿势胸部不要挺出，两臂上下都要保持半圆形，左膝要微屈，身体重心后移和右手上提、左手下按要协调一致。
教法：
完整示范—分解教学—完整教学
1、教师示范动作
2、教师边示范边讲解动作
3、教师领做，学生模仿练****br/>4、教师口令指挥，学生集体练****br/>5、学生分组练****教师巡视指导；纠正错误动作，强调动作要领。
6、学生分组练****体会，教师个别辅导。
要求：
1、姿势力求中正；出手迈步轻起轻落；
2、动作路线多呈圆弧；
3、速度求均匀，不要忽快忽慢。
结束部分：
1、集合队伍
2、放松练****br/>3、课上小结
4、布置课外作业
5、师生再见
1、放松操
1）松肩甩手
2）转腰松髋
3）一线全身放松功
2、根据上课的情况提出表扬与指出存在的问题
队形：
课后小结：
课下作业：
第 2 次课
教 学 内 容
教 学 目 标
1、复****基本功法及简化太极拳第一组。
2、学****简化太极拳第二组：第四式至六式动作。
教学重点：搂膝拗步、倒卷肱
教学难点：以腰部转动带动上肢的技术，上下肢动作的协调配合
1、通过复****基本功法和太极拳动作，使学生掌握并逐渐提高完成第一组动作的质量。
2、学****第二组动作路线与方法，基本掌握正确的动作要领
3、培养学生对太极拳的兴趣，激发热爱优秀传统民族文化的热情。
教 学 过 程 设 计
时
间
内容安排与步骤
组织教法与要求
开始部分：
1、集合整队，清点人数
2、师生问好
3、宣布本次课任务，
4、安排见****生，检查服装
组织：如（图一）所示，学生成二列横队集合
×××××××××
×××××××××
▲ （图一）
（X代表学生，▲代表老师）
要求：
1．集合迅速、整齐、安静
2．上课着装要求运动服装与运动鞋
5
分
20分
准备部分：
一、慢跑：约200M
要点：
上课前教师与两个排头学生沟通练****方法及路线标志点；练****前向全体学生说明及提出要求
二、徒手操：（4╳8拍）
1）肩关节绕环 6）侧压腿运动
2）扩胸运动 7）膝关节绕环
3）体转运动 8）手腕踝关节运动
4) 髋关节绕环 9）全身运动
5) 正压腿运动
组织、教法及要求同上次课。
组织：如（图二）所示，四列横队成体操队形散开
教法：教师先示范，后领做，学生按节拍进行练****br/>× × × ×
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