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百度文库-让每个人平等地捉升自我
健康是第一财富
柯云路说：“夭下有很多伟大的人扬，伟大的政治家、伟大的军事家、伟大的科学家、伟大的艺术家、伟大的企业家，但是无论他们多么伟丸，仍然完全有可能彼一件小小的事情打倒，那就是疾病。”疫许就往往更多，危窖更大。我们必须纠正这种片面的健康观念，疫学生的生长时期，受身体健康困扰的更普遍，更突出。现亦的学生，学****任务之繁重，远远超过他们身体本身所能承受的负荷标准。频繁的考试、测验、升级、題海大成、强化补****等，几乎占据了他们所有的时间。爱子心切的父母又忙着让他们学色脑、学外语、学钢琴、练跳舞，未雨绸缪地要迎接未来的挑成。他们毎天的町程都彼排得满满的，身不由匕得彼这些任务驱這。久而久之，他们****惯了压力，根本忘记了放松是什么样子，对自匕的心理反常也淡廣了，,仍尽力表现得冷静。但是这瞒不过自己的身体，表面的平静无由葡除压力，于是现在的父母们发现，孩子变得越来越偏执，矛盾重重，恩想极端，行为怪僻。有时他们的感情强烈得无法控制，有时又无缘无故变得沮表绝望，芯至反社会，喜欢攻击，而且心理紧扳，行为退缩，依赖性严重……可怜天下父母心，他们根本不懂得造成孩子们心理不健康的根嫄是由于孩子们幼小的心灵承受着巨大的心理压力。
那么，不健康的心理会给身体带来什么后果呢？
不堪重负的学****压力会使人产生心理疾病。心理疾病往往使人具有耒乱的心理特点和难以相处的人际关糸,尤其是疫青春发育时期更彖易发生。其表现为：常把自己所遏到的任何困难都归冬于令运或其他的人，而从来看不到自匕的不足。A他们看来，社会或外界是芫谬的。同时，认为自己对别人无任何责任，如对不遒德的行为没有罪恶感，伤窖别人而不会觉得愧疚，喜吹为自匕辩护，总是把自匕的想法放柱首伐或强加于人，不顾他人的感受或心情。此外，无论走到哪里，都把£匕的猗賤、仇视和固执的看法带到哪里，缺乏自醒，言行不一，喜欢耽于空想，凡事拖延推後，行为偏激、怪界。这些都是不健全的心理的外部表现。严格来讲，这些都不是“疾病”，而只是对身心长期受到压抑所做出的反映而己。但是，情绪的紧張和压抑会产生长期的精神请沉和疲劳，这样就会阵低抗疾病的能力。长期的思想忧虑和心烦,不受控制的感情和脾气，现代生活的壽度压力和节奏，翅负荷的学****强度都可能使心脏、肾脏、肝和其他的组织器官功能减退甚至发生病变。现代医学研兗表朗，几乎每种疾病都有情绪的诱因，而所有情绪的诱因都或多或少的起源于外界的压力以及精神上的压抑。因此，精神与***，心理与生理应该仝二为一的。我们追求一个健康强壮的身体，因为它是我们抵抗和化鮮压力，使精神上获得更加自信的保证。但同时，我们更不能忽略精神心理上的健全。因为,一个健全的身体同样需要精神上的配金，否则，心理疾病同样•会逐渐地损毀身体，凌成身心崩溃，从而导致疾病。请记住，情绪的压抑疫所有的疾病中都是最涪跌的催化利，这是早己彼医学界所公认的事实。
要想获得健康，我们建议从三个方面加强锻炼。
(D多做有氧运动
人们常说：“生令亦于运动。”这就要求我们多做有氧运动。人的身体健康与否，蛊于身体细胞的品质的好坏，因此，要保持健康就必须有正常的血液循环和养分带给身体各部伐的细胞。康书哮****以脑力话动为主,长时间伏亲看书写字，会导致全身血液流动不畅，尤其是脑部需要的营养得不到及时补充，身心会疲倦，情绪