文档介绍：二十四式简化太极拳
1．起势
两脚开立
前平举臂
屈蹲按掌
2．
左右野马分
鬃
收脚抱掌
弓步分掌
身体后移
收脚抱掌
弓步分掌
身体后移
收脚抱掌
弓步分掌
3．
白鹤亮翅
落脚划弧
进步举拳
弓步栽拳
26．
斜飞式
丁步抱掌
弓步分掌
27．
单鞭下式
弓步勾手
仆步穿掌
28．
金鸡独立
2
弓步挑掌
提膝立掌
独立挑掌
29．
退步穿掌
30．
虚步压掌
转身举掌
虚步压掌
31．
独立托掌
32．
马步靠
落脚旋臂
转身收脚
马步靠臂
33．
转身大捋
坐身旋臂
上步旋臂
弓步平捋
34．
歇步擒打
横步架肘
转体拦掌
歇步擒打
35．
穿掌下式
弓步摆莲
仆步穿掌
36．
上步七星
弓步挑掌
虚步架拳
37．
退步跨虎
撤步划弧
丁步压掌
独立挑掌
38．
转身摆莲
转身平带
虚步穿掌
摆腿拍脚
39．
弯弓射虎
独立摆掌
落脚摆掌
弓步打拳
40．
左揽雀尾
转身伸掌
收脚抱掌
弓步朋臂
弓步前挤
坐身收掌
弓步按掌
41．
十字手
弓步举臂
收脚抱掌
42．
收势
横步压肘转身后捋
四十八式太极拳分解动作:起势：垂手立正，向左开步，两手平提，曲膝下按.
第一段
〈一〉白鹤亮翅〔正南〕：
〔左旋腰〕丁步左抱，撤步提手〔稍向右旋腰〕，虚步亮掌〔向左旋腰，面向正南〕.
〈二〉左搂膝拗步：
右落左拨，丁步反提，弯肘开步，搂膝推掌.
〈三〉左单鞭〔东偏北15度〕：
後坐扣脚，右转平带，收脚穿掌〔左坐〕，弓步右掤，後坐屈肘,弓步斜按〔西南〕，丁步勾手，转体开步，弓步左推〔东偏北约15度〕.
〈四〉左琵琶势〔正东〕：
跟步平摆〔右摆左釆〕，虚步合掌.
〈五〉捋挤势〔三式〕〔东南—东北—东南〕：
提膝落步，弓步平抹，丁步左捋，上步提手，右弓步挤，後坐扣脚，弓步平抹，丁步右捋，上步提手，左弓步挤，後坐扣脚，弓步平抹，丁步左捋，上步提手，右弓步挤.
〈六〉左搬拦捶〔正东〕：
後坐撇脚，右转伸掌，丁步抱拳，摆步搬拳，拦掌上步，弓步冲拳.
〈七〉左掤捋挤按〔正东〕：
後坐撇脚，右转伸掌，丁步右抱，左前上步，弓步左掤，反掌抱拈，後坐右捋，转腰搭手，弓步前挤，两手平抹，後坐拖掌，弓
步前按.
第二段
〈八〉斜身靠〔步向西北，面向西南〕：
後坐扣脚，右转开掌，左坐沉肘，丁步叉抱，上步握拳，弓步斜靠.
〈九〉肘底捶〔正东〕：
後坐扣脚，左转托掌，丁步右抱〔面偏西南〕，摆步左分，跟步右摆，後坐翘脚穿掌.
〈十〉倒卷肱〔四式正东〕：
右後划弧，弯肘提腿，退步推掌，左後划弧，弯肘提腿，退步推掌，右後划弧，弯肘提腿，退步推掌，左後划弧，弯肘提腿，退步推掌.
〈十一〉转身推掌〔四式四隅角〕：
撤步反提〔东南〕，左转弯肘上步，跟步推掌〔西北〕，转体反提,弯肘上步，跟步推掌〔东南〕，转体反提，弯肘上步，跟步推掌
〔东北〕，转体反提，弯肘上步，跟步推掌〔西南〕.
〈十二〉右琵琶势〔正西〕：撤步左拈，翘脚挑掌.
〈十三〉搂膝栽捶〔正西〕：
丁步左捋，上步搭手，跟步前掤〔後坐〕，丁步反提，弯肘上步，弓步栽捶.
第三段
〈十四〉白蛇吐信〔二式正东〕：
後坐托掌，扣脚转体〔右〕，歇步推掌，左後划弧，弯肘盖步，歇步推掌.
〈十五〉拍脚伏虎〔二式正东〕：
上步举掌，踢腿拍脚，盖步摆掌，转身握拳，右拿左贯〔正北〕後坐扣脚，换重平抹，上步举掌，踢腿拍脚，盖步摆掌，转身握拳，左拿右贯〔正南〕.
〈十六〉左撇身捶：
後坐扣脚，换重平抹，丁步握拳，弓步撇拳.
〈十七〉穿拳下势：
後坐分掌，合拳收脚，樽身穿拳，仆步举拳.
〈十八〉独立撑掌〔二式正东〕：
弓步挑拳，提膝穿掌，独立撑掌〔左〕，盖步下压，提膝穿掌,独立撑掌〔右〕.
〈十九〉右单鞭〔西偏北约15度〕：
撤步抱拈，後坐右捋，弓步左扌朋，後坐屈肘，弓步斜按〔东南〕丁步勾手，转体开步，弓步右推.
第四段
〈二十〉右云手〔三式，正南〕:
後坐扣脚，左转按捋，勾手变掌，右云换重，反掌并步，左云换重，反掌开步，右云换重，反掌并步，左云换重，反掌开步，右云换重，反掌并步〔扣步45度〕
〈二一〉右左分鬃〔正西〕：
左云换重，丁步左抱，转体出步，弓步右分，後坐撇脚，丁步右抱，转体出步，弓步左分.
〈二二〉高探马〔