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2022年什么粥补血补气效果好 有效补血补气的粥.docx

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第 1 页 共 紫米和红枣都是很好的补血补气的食物。
  
  材料:核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖。
  做法:将核桃、红枣一起龙眼干一起放入清水之中泡发,然后和干净的燕麦一起放入锅中,加入适量的清水一起熬粥,起锅之前加入一些红糖就可以了。
  功效:这道食谱具有很好的美容补血的作用,特备适合女性服用。女性补气养血的药膳有哪些,这道食谱就是一个特别不错的选择。
  
  材料:粳米,生晒参、红枣、羊乳各适量。










  做法:先将粳米、生晒参(切片)、红枣(去核)放入锅内,加水适量,用旺火煮30分钟,倒入羊乳再煮片刻成粥,分顿食用。
  功效:具有益气健中、温润补虚之功效,适用于气短乏力、面黄肌瘦、四肢无力、口淡、便秘等症。
  
  材料:猪血100克,菠菜250克,粳米50克。
  做法:取猪血放入开水中稍煮片刻,捞出切成小块;再将簇新菠菜洗净放入开水中烫3分钟,捞出切成小段;将猪血块、菠菜及粳米放入锅中,加适量清水煮粥,粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味即可。
  功效:具有润肺养血、消烦去燥功效,适用于贫血及痔疮便血、老年便秘等症。
  
  材料:粳米200克,猪肝60克,食盐、葱、姜、香菜等调味品各适量。
  做法:将猪肝切碎备用,先将粳米洗净,入锅加水,大火煮沸后再煮约15分钟,将猪肝放入接着煮,待将熟时放入食盐、葱、姜、香菜等调味品即可。
  功效:猪肝粥具有补血明目、护肝健脾的功用,常人服食可补肝强身,患有贫血、头晕、目疾、肝病者更相宜服用。
  补气补血的中药










  当归羊肉煲女性
  材料:当归、羊肉、生地、葱姜蒜等调味品适量。
  做法:首先把羊肉洗干净并切成专状,然后把当归、生地等中药也洗干净装入中药包中,然后将全部的材料一起放到砂锅中用中火炖煮两个小时,其间留意不要开盖加水,等汤好之后,加入葱姜蒜等调味品就可以干脆吃了。
  羊肉是一种具有大补食品,特殊是对于冬季手脚冰凉,气血两虚、宫寒、虚寒的女性。而当归能够起到很好的调经养血的作用。因此建议女性日常常常

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