文档介绍：本人大专毕业后，不断换工作,很劳碌。 27岁工作稳定后，做一个OFFICE人员，整天面对电脑,早餐也很随意，甚至不吃早餐。恶梦从此开场了,当时没有想到会这么严重。我小时候从来就不看病（也没有钱)，熬一下就好了，没有想到熬到差不多连命都保不住本人大专毕业后，不断换工作,很劳碌。 27岁工作稳定后，做一个OFFICE人员，整天面对电脑,早餐也很随意，甚至不吃早餐。恶梦从此开场了,当时没有想到会这么严重。我小时候从来就不看病（也没有钱)，熬一下就好了，没有想到熬到差不多连命都保不住,15年的折磨，15年的博斗，胆战心惊，每次都是我失败,也许这次成功。
我的病情：我在广州市打工，农历5月中旬-—-9月，哮喘根本上不发作，偶尔1,，即转季，就不断感冒，感冒后哮喘就来了，起初每晚上吸一次舒利迭可以维持二天，到后来，每天晚上就要吸一次舒利迭了，不然的话别想躺下来，偶尔会大发作，要吸二口（大发作时，就会想到死，会想到父母亲（白头发怎么能送黑头发），也会想到小孩,老婆，想着想着就会潸然泪下），最严重的一次，差不多要晕倒（没有带应急药）
早晨6:00起床，慢跑2公里以上,有时要挺住，气闷时就不断深呼吸.(带好应急药）
然后爬山（山上很多桉树，大家输入｛桉树哮喘｝百度一下，原来桉树对哮喘有作用），山上有石凳，在石凳做仰卧起坐, 双手放在后脑，起保护大脑作用，用力躺下，背用力碰撞石凳，口自然发出昂的声音。循序渐进，直到腰发酸,要好酸才能停下来。起初我可以做15个,我如今做35个,自己定多少次。（跑步喘，但做完仰卧起坐，病症根本上可以消除,因人而异）（精品文档请下载）
然后用背心，背心两边碰撞桉树60下，要有一定的力度，口自然发出昂的声音。
把手臂向上，使两侧面肋骨碰撞桉树50下，力量要小，因为很容易撞伤。注意:胸前不要碰撞，很容易弄伤胸,有惯性,很难控制自己,我为此付出代价，隐隐作痛了二个星期，操.（精品文档请下载）
再做俯卧撑,要求： 1屁股要翘起来，2胸下去 3屁股下去，4胸上来，5屁股上来并翘起来。循序渐进，起初我可以做15个,我如今做25个，自己定多少次。
战胜病魔，我们要有付出才行。（精品文档请下载）
右边侧弯腰2次,接着左边侧弯腰2次，合计30次,口会自然发出昂的声音
手叉腰，头向上撑腰挺胸30次, 口会自然发出昂的声音
用力做扩胸运动。
再用肘画圆，同时腰和屁股自然摆起来。
10。再重复2步骤，3步