文档介绍：情绪管理与压力缓解
工程部
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在知识经济时代，员工情绪对企业来说是一种资本，它同其他资本一样，对企业的发展起着至关重要的作用。情绪决定着员工的工作效率和满意度，最终决定着员工的有效行为和企业的业绩。因此，情举人，亲眼看到喜报后，竟因欢喜过度而发了疯；王郎被诸葛亮一番痛骂之后，盛怒之下竟跌马倒地毙命。
所以，人们应当学会疏导、调节与控制自己的情绪。
——先处理心情、再处理事情
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情绪管理能力
若要进行情绪管理，第一步就是要正确觉察自己的情绪，当我们产生情绪时，表示生活中有事件刺激而至引发警报。于此同时，若我们能察觉到情绪的产生并认知情绪的种类，可以延缓情绪瞬间的爆发，并有针对性的管理。
因此，我们要时时提醒自己注意：“我现在的情绪是什么？”；特别是当我们发现到自己情绪异常时，要特别警觉。
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情绪管理能力
情绪如同潮水，有潮涨就有潮落。有人以为， 在情绪冲动时等待其退潮一定是一件很难的事，一定需要巨大的毅力与意志。其实不然，在情绪的把握上有时甚至只需要短短的几分钟和很简单的几个行为。
所以，当情绪冲动时，只要我们懂得把握自己不采取行动，有时候，甚至只需要一分钟的把持，就可以避免许多的麻烦甚至不幸。
情绪管理分为治标和治标两个方面。
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治本
治标
治标
情绪管理能力
转移注意力
适度宣泄
自我安慰
自我暗示
冷静三思
改变思维、调整心态
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改变心情是治标，调整心态才是治本，治标和治本要同时进行，但要提醒自己：只有采用治本的方法才能将情绪问题根本解决，只要我们的观念、我们的心态一改变，我们的情绪自然也就会相应改变
情绪管理能力
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压力测试
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压力测试
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压力测试
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根据深圳市急救中心的统计，从2012年4月10号到20号，十一天的时间里，120接报16例中青年猝死的病例。而这其中，14人为男性，2人为女性，其中8人的年龄还不到40岁，年龄最小的只有22岁。也就是说，中青年占了一半。这与老年人是猝死高危人群的印象相去甚远。
深圳11天16猝死案例
压力危害大
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压力危害大
资料. 深圳11天16猝死案例
一看到这个新闻，让人不免心里一惊，中青年，处在人生的黄金年龄段，原本应该是身体健康状况最佳的一个群体，却遭遇猝死。在扼腕叹息的背后，我们，特别是工作压力大、作息时间不规律的人们，也都在心里有一个问号，这种恐怖的事情会不会就发生在自己身边甚至是自己身上？
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国际劳工组织（ILO）曾发表一项调查指出，在英国、美国、德国、芬兰和波兰等国，每10名员工就有1人处于忧郁、焦虑、压力或过渡工作的处境之中；在芬兰，心理健康失调是发给伤残津贴的主要原因，50%的劳工或多或少都有与压力有关的症状，7%的劳工工作过度而导致过度劳累及睡眠失调等症状；挪威每年用于职业病治疗的费用，高达国民生产总值的10%；在美国，37%的人报告工作压力增加了；75-90%到医院就医的员工都会抱怨工作压力太大。据估计，每天约有100万的员工为了逃避压力而缺勤，。
1999年3月，美国心理学会（APA）与国家职业安全与健康研究所联合主办的“工作压力与健康”研讨会，突出工作压力对心理、生理及行为健康的负面影响。据估计：美国在2000年用于压力管理的培训活动的花费已达120亿美元，很多企业加入了各种心理健康项目，如员工帮助计划（EAP）、家庭咨询、社区心理服务等。
压力危害大
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吃了吗？
Hello？你好吗？
以前打招呼
现在打招呼
什么是压力
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LOREM
心情好怎么形容
爽
1个字
2个字
3个字
很
歪歪
什么是压力
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LOREM
心情不好又怎么形容
最近比较烦
比较烦
比较烦
什么是压力
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看看“烦”字怎么写
让心头上火的事，就是“烦”心事
压 力
什么是压力
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什么是压力
学术界译为应激，一般人称之为压力，有三层含义：
使人感到紧张的事件或环境刺激。
压力是一种主观心理反映。
是人体对需要或伤害侵入的生理反应。
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通俗理解
什么是压力
压力是由于事件和责任超出个人应对能力范围时所产生的焦虑状态
--压力研究专家Richard Lazarus
压力就