文档介绍：5.
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《瑜伽》课程教学大纲
课程名称：公共体育—瑜伽
课程类别（必修 / 选修）：必修
课程英文名称： Yoga
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《瑜伽》课程教学大纲
课程名称：公共体育—瑜伽
课程类别（必修 / 选修）：必修
课程英文名称： Yoga
总学时 / 周学时 / 学分： 30/2/
其中实训学时： 30
先修课程：无
授课时间：周一、周二、周三上午
1-2 节
授课地点：健美操
2
授课对象： 2017 级公共体育学生
开课院系：教育学院（师范学院）体育系
任课教师姓名 / 职称：唐胜英 / 讲师
联系电话： 641401
答疑时间、地点与方式：健美操
2
课程考核方式：开卷（
）
闭卷（
）
课程论文（）
其它（√）
使用教材：《瑜伽》北京体育大学出版社
教学参考资料：《瑜伽》北京体育大学出版社
课程简介：《瑜伽》是以非体育专业学生为开课对象的公共体育课，课程是以教师为主导，学生为主体的互动行为 , 学生通过课程，可以掌握瑜伽的冥想术、呼吸法以及身体各部分的基本动作，通过快乐、合理、科学的锻炼过程，了解各种身体素质的锻炼方法，达到增强体质，促进身心健康和提高综合素质，为终身体育打下基础的目的。
课程教学目标
1、知识与技能目标：通过本课程的学****使学生全面地了解网球
运动的理论知识和技术，理解掌握瑜伽的冥想术、呼吸法以及身体
各部分的基本动作。
2、过程与方法目标： ①明确学****目的，调动、发挥学生学****的主
动性和积极性，更好地完成本大纲所提出的任务，达到预期目的。
②通过各种教学方法，使学生掌握瑜伽的冥想术、呼吸法以及身体
各部分的基本动作。
3、情感、态度与价值观发展目标：培养学生具有高雅情操、互相
帮助的集体主义思想及团队精神；培养学生树立终身体育观念。
实践教学进程表

本课程与学生核心能力培养之间的关联 ( 授课对象为理工科专业学生的课程填写此栏 ) ：□核心能力
□核心能力□核心能力□核心能力□核心能力□核心能力□核心能力□核心能力
项目类型（验
周次
实训项目名称
学时
重点与难点
教学
证/综合/设
方式
计）
3
瑜伽的基本呼吸法和
2
瑜伽的吐纳呼吸法和冥想术
实训
冥想术
4
头、颈部动作练****br/>2
主要讲解头、颈部动作的基本
实训
技术和训练方法。
5手臂动作练****br/>2
6背部动作练****br/>2
7腰部动作练****br/>