文档介绍：中职生不良情绪及管理
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目 录
情绪基本理论
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不良情绪的危害
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引 言
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自身过于敏感，缺乏了解，不能很好地理解别人以及人际关系的不融洽，家庭气氛淡漠，教师的人格缺陷等都能造成中职生的孤独
二、中职生常见的不良情绪
5、紧张
精神紧张一般分为强、弱和适度三种。人们需要适度的精神紧张，因为这是人们解决问题的必要条件。但是，过度的精神紧张，却不利于问题的解决。从生理心理学的角度来看，人若长期反复地处于超生理强度的紧张状态中，就容易急躁、激动、恼怒，严重者会导致大脑神经功能紊乱，有损于健康。因此，要克服紧张的心理，设法把自己从紧张的情绪中解脱出来。
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6、沮丧
一般说来，自尊心极强、缺乏抑制力或对不幸和生活的艰难缺乏准备的人，都会有不同程度的沮丧表现。心理学上的沮丧症也称“精神萎靡症”，是常见的一种轻微发作的抑郁症，是一种消极的情绪障碍。
沮丧症的主要症状即有生理上的，也有情绪、思维方面的。如精神上的持续忧郁，有烦躁感和空虚感，对生活失去信心；对前途悲观失望，有一种深深的负罪感，认为生活毫无意义；不能接受外界的影响，对日常生活无任何兴趣；精力不能集中，记忆力衰退或优柔寡断；常有莫名其妙的哭泣感等。
在生活中，每个人都会偶尔感到沮丧。但如果对其置之不理，久而久之，它能扑灭人心头的希望之火，摧残人的意志，消弱人的能力，损害人的身心健康。
比如：有的同学因为犯了一次错误，就认为自己一无是处，处于沮丧之中
二、中职生常见的不良情绪
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7、不满
在我们生活中，有时会觉得这世界非常不公平。为什么有的人生就天生丽姿，为什么有的人生就聪明过人，为什么有的人生就有优美的歌喉，……当达不到自己的要求和理想时人们会产生不满情绪。它会影响人们对于工作学****的热情，还能引起内分泌的不正常，影响人体的正常活动和对于营养物质的吸收，所以要尽量抑制这类情绪的产生。
8．冷漠
冷漠是个体对挫折情境的一种自我逃避式的退缩性的心理反应，它带有一定的自我保护或自我防御性质。它包括缺乏积极的认识动机、活动意向减退，情感淡漠、情绪低落、意志衰退、思维停滞。有的中职生表面上似乎对什么都不感兴趣，也不在乎，对周围的人和事总是无动于衷，实际上，他们有一种说不清的压抑感，内心充满痛苦。在学****生活中，当面临困难和挫折时，他们常表现出漠不关心的心态，从而保护自己。
二、中职生常见的不良情绪
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9．自卑
自卑是一种带有自我否定倾向的情绪体验，是对自我的轻视或不满，总觉得自己不如别人的心理状态。自卑情绪体验较多的人，常常少言寡语，多猜疑，行动上易退缩、易放弃。病态的表现为：怕见生人，一见生人就会全身紧张，手足无措，惟恐别人笑话自己，自我感觉一切不如人，对前途完全失去信心，人际关系冷淡。
二、中职生常见的不良情绪
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测一测
你的情绪稳定吗？
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（17—26分）A、情绪稳定——你的情绪稳定，性格成熟，能面对现实。通常能以沉着的态度应付现实中出现的各种问题，行动充满魄力，有勇气，有维护团结的精神。有时，也可能由于不能彻底解决生活的一些难题而强颜欢笑。
（13—16分）B、情绪基本稳定——你的情绪虽波动，但不大，能沉着应付现实中出现的一般性问题。然而在大事前面，有时会急躁不安，无力摆脱环境的支配。
（0—12分）C、情绪激动——你情绪激动，容易产生烦恼。通常难以应付生活中遇到的各种阻挠和挫折，容易受环境支配而心慌意乱，不能面对现实，常常急躁不安、身心疲乏，甚至失眠等。要注意控制和调节自己的心境，使自己的情绪保持稳定。
得分说明
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三、不良情绪的危害
（1） 人的情绪虽然主要受皮层下中枢支配，但是当这一部分活动过强时，大脑皮层的高级心智活动，如推理、辨别等将受到抑制，使认识范围缩小，不能正确评价自己行动的意义及后果，自制力降低；引起正常行为的瓦解，并使工作和学****效率降低。国外有人做过这样一个实验：让几个大学生个别地进人实验室，该室有四个门，其中三个门是锁住的，只有一个门可以打开，实际上只要按顺序将各门试一下，便能很快找到出路。但当实验者用冷水、电击、强光、大声等强烈刺激加之于受试者，使之趋于紧张状态时，好几个被试者呈现慌乱现象，不知道按顺序找出路，四面乱跑，已经试过是被锁住的门，会重复地去尝试，显然是给弄糊涂了。像这一类因情绪激动而失去理智的现象，在