文档介绍：断桥拓展心得断桥拓展心得第一篇: 拓展训练心得断桥一小步人生一大步拓展训练心得断桥一小步人生一大步来源: 九江森林狼拓展培训公司公司福利不错, 公司组织的培训比较多, 当然培训里有很多是内训, 也有外训, 只是外训的相对比较少, 最近公司组织了一次户外拓展培训, 收获颇多。也不是第一次参加拓展培训了, 因此面对这样的培训还是有一些经验的, 也算是个老油条了。活动中还是吸取了之前拓展培训的团队合作精神, 进行的非常的顺利。在开始的时候听九江森林狼拓展培训咨询有限公司的教练介绍了拓展项目, 只是没有让我想到的是居然这一次拓展培训中居然安排了高空项目, 之前参加拓展训练的时候只是听说过拓展项目里有高空的项目。教练的一句话记得非常清楚他说: 拓展培训中有这样的一句话——断桥一小步,人生一大步,那么你能不能勇敢的跨过生命中的这一步,你能不能挑战自我的内心极限?刚开始看着队友过断桥的时候, 觉得队友的胆小, 怎么那么没用, 不就是一个高空断桥么?至于在高空架上面呆那么长时间么?当轮到我时才发现世界末日到了,没想到站在下面看的时候还真不以为然, 当我到了这 8 米高的高空架后, 我感觉全身都在颤抖。折腾了半天,终于在教练的激励及队员的鼓励下我开始迈起了大步往前走,感觉走了好久才到达断桥边缘。按照教练的要求一脚前,一脚后站好, 然后准备一鼓作气跨过去,可站在这么高的位置连走动都成问题,怎么可能一步跨过这一米二的断桥呢?每次当我想使劲全身力气跨过去时, 我的心里就会开始犯嘀咕, 要是没有跨过去掉下去怎么办?要是跨过去用力过猛把高空架震塌怎么办?要是?? 就这样我反反复复折腾了大半天, 最后还是教练不断的激励我, 才让我鼓足勇气, 使上全身力气用力垮了过去, 其实当时心里特别紧张, 真的担心自己会出事。没想跨过来之后才觉得原来这么的简单, 其实只需我轻轻的跨一步就过来了, 当然再次跨回去的时候我显得十分从容, 以为有了刚才的“实验”。最后在分享中让我感受到了, 首先只有挑战自我才能发掘我们自身的潜能的极限;在生活和工作当中我们应该树立信心,一定要树立“我必行”的观念,只有相信自己才能真正的战胜自己;我们生活和工作当中,一定要学会自我突破,克服随时内心的冲击。本文转九江森林狼拓展, 原文地址: 第二篇: 户外拓展, 高空断桥户外拓展··· 高空断桥在学员来之前; 先自己穿上安全衣, 带上绳子, 两把钢索, 四根扁带( 两根是保护自己的, 那两根头上挂两把铁索)上去打点,挂扁带,钢锁( 记得钢索拧紧后倒半丝, 不然有时候就会在最后下装备时打不开) 绳子, 下来后把绳子一头打八字结, 后打防脱结学员来后; 整队, 让学员坐下, 开始讲解, 讲解内容如下高空断桥最早出现在阿伯德威海上训练学校, 源自于海难事故中船体断裂下沉, 船上的人员必须跳上远处的漂浮物或救生船逃生, 以免船体下沉把人带入海底, 高空断桥就是从这个高度来模拟船舷与海面的距离。在危机时刻迅速反应进行自救是我们每个人必须具备的心理素质, 所以在断桥上希望大家能克服心理恐惧, 勇敢跨越。我们公司是获得了武汉市登山协会资质认证的公司之一, 具备从事高空项目操作的资质。我们的教练必须经过专业培训的, 高空中用到的动力保护绳等是经过 uiaa 的认证的,具有良好的安全性能, 如动力保护绳直径 ,拉力大于 22 千牛,约 吨, 顺便问下在场的学员有超过两百五十斤的吗?有的话就可以拉来卖了( 更多文章请关注.) 现在请队长出列, 来给大家做个模特, 副队长和队长要注意了, 现在先给大家演示边安全衣穿法,后面的学员的安全衣由队长和副队长给队员穿(教大家穿法)安全帽有 logo 的是前面,松紧可以调节的。好了,现在大家一起把队号大声的喊三边, 给自己加油( 如果时间够的话可以这样, 在每个人上之前,其他队员围着他,一起问: 你是谁?回答: 我是一个坚强,勇敢,有责任心的(这三个词可去以换)女人, 总三边, 然后让他上) 记得学员在爬时绳子要拉紧, 不然万一学员掉下来了就不能及时保护她在学员爬或上去后要及时调整她的紧张心理每个学员都完成后: 让学员坐下,讲分享,分享如下现在大家来为我们每个人都完成来鼓掌当我们跨过后, 我们发现这个距离是我们轻易就可以做到的, 但还是有人在上面显示出恐慌, 后来才发现这不是你能不能的问题, 而是你敢不敢的问题, 在困难和恐惧面前, 很多人会选择去退缩, 因为这样会让自己感到舒适, 我们每个人的心理都会有一个舒适区, 舒适区之内是我们想做和喜欢做的事情, 舒适区之外是我们不想和不愿意做的事情, 回顾我们的过去, 就是因为我们做了舒适区之外的事情, 我们的适应能力, 解决问题的能力和抗压能力才会不断提高, 所以扩大自己的舒适区, 提升的不仅仅是是我们的坚强的