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不适。
第三，由于在天气寒冷时人的血管弹性会变差，节奏过快的舞蹈会使人呼吸变急促、血压隧然上升、心跳加快，简单诱发心血管类疾病，有相关病史的人还有可能因此加重病情。
第四，不要在吃得过饱后立刻跳舞。这是因为饱腹起舞会影响消化，简单诱发胃肠类疾病。
第五，跳舞的时间要适当驾驭，应留意刚好休息。如在跳舞过程中感觉头晕、胸闷、呼吸急促或心跳过快时，应立刻坐下来休息。
小雪节气生活饮食留意事项
天气冷，紧闭门户——错!
常常在室内工作的市民别忘了适当开窗通风，以保持室内的空气流通和湿度，远离干燥和流感。 在冬季，人们往往最关切室内的温度，而忽视了室内的通风和湿度。房间温度太高而湿度太低，也会引起身体不适，极易发生疾病。冬季室内保湿除每日向地上洒些水，或用湿拖把拖地板以增加湿度外也可在散热设施旁边放一盆水，让水渐渐蒸发，以保持室内空气潮湿。此外，在居室内养几盆花草或是购买加湿器，也可调整室内湿度，使居室内充溢清爽空气。
早睡早起身体好——错!
小雪前后的起居调养切记“养藏”阳气。专家强调，人们要适当早睡，同时，早晨也不易起得太早，尤其老年人时间允许的话，最好等太阳升起，阳气生发时再起床，以保证足够的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。
秋冬必进补 多吃有益——错!
小雪节气的饮食保健至关重要，然而误区却不少。
1、进补也需分寒热。
秋冬进补是民间固有观念。事实上，小雪之后的饮食须要区分寒热。脸红血热及脸绛色血粘稠的人不宜吃温补食物;血热的人应吃偏凉性食物，血粘稠的人应吃平性食物。凉性食物应热吃，如白菜、萝卜不宜生吃，可熟吃。
腰背寒凉为肾阳虚，四肢寒凉为肝阳虚，肝肾阳虚且血不热不稠者，可适当吃温补食物;肝肾阳虚且有饮酒习惯的人可适量饮酒，喝白酒、黄酒应加热。天冷时喝凉酒会伤血。
2、日常留意饮食清淡。
日常饮食一旦不当，就会导致疾病和人体早衰，更会使体质变差。尤其是本身心情就简单抑郁者，更应当留意饮食调养。通常状况下，抑郁症者进食后不易消化，这会干脆影响到脾脏的运作和汲取。
而脾脏本身就是最怕思虑过重的脏器，在忧思过重的状况下摄取不当饮食，自然就会伤脾。因此，心情易抑郁者平常肯定要吃些清淡、易消化的食物，如山楂、西红柿、红心萝卜、黑木耳等，同时也要适当吃些核桃、黑芝麻等能增加体质、益气补血的食物。
抗寒饮食 首选火锅——错!
冬每天气变得干燥，不少人会出现口干、皮肤干燥的症状，选择清淡的饮食有助于应对干燥。
冬季因为气温比较低，所以许多人会喜爱吃一些温补的东西去补充身体须要的能量。但是但人体常因室内供暖、穿得严实，内热散不出去而上火，所以肉食不宜大量，荤素搭配的比例最好是1：5，多搭配些清火滋润的食物。适时的吃一些凉爽的小吃也是不错的冬季膳食选择。
户外寒冷 宅家温存——错!
小雪节气起先，由于夜间时间越来越长，白天时间越来越短，人们对于黑夜的感受也越来越明显。因此，在这个季节，特别简单引起心理上的一些感伤。从而导致心情抑郁症状的发生。在小雪节气里，要保持愉悦心态，可以常常参与一些户外活动以增加体质，多晒太阳，多听音乐，学会调养自己。别再宅家做愁闷男女，动起来!