文档介绍：关于孕前孕期哺乳期营养
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孕前期营养
孕期营养
哺乳期营养
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孕前期营养
女性解剖
女性生理特点
孕前期的准备
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女性内***官包括哪些是我们容易控制的唯一因素！所以说女人生小孩是自己重生的机会。
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孕前期的营养
叶酸
孕期的头4周是胎儿神经管分化和形成的重要时期，这一时期叶酸缺乏可增加胎儿发生神经管畸形及早产的危险性！由于怀孕的确定时间是在妊娠发生的5周以后或更晚，受孕者并不会意识到已经怀孕。这个临床见的太多了。有研究显示，妇女在服用叶酸4周以后，体内叶酸缺乏的状态才能得到明显改善。因此，育龄妇女至少应在孕前三个月开始补充。因为叶酸补充剂比食物中的叶酸能更易吸收利用，专家建议每日服用600ug以确保胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态，预防胎儿神经管及其他器官畸形的发生。
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碘
是人体必需的微量元素之一。甲状腺利用碘和酪氨酸合成甲状腺激素，以调节机体的新陈代谢。碘缺乏引起甲状腺素合成减少以及甲状腺功能减退，并因此影响母体和胎儿的新陈代谢，尤其的蛋白质的合成。有研究显示，当围孕期和孕期碘摄入量低于25ug/d时，新生儿可出现以智力低下，聋哑，性发育滞后，运动技能障碍，语言能力下降以及其他生长发育障碍为特征的克汀病等。除食用加碘食盐外，最好每周进食1-2次海产品。
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铁
孕前期良好的铁营养是成功妊娠的必要条件，孕前期容易导致早产，孕期母体体重增长不足以及新生儿低出生体重，故孕前女性应储备足够的铁为孕期利用。因为女性由于生育和月经等因素导致的失血，体内铁储存往往不足，易发生铁缺乏或缺铁性贫血。2002年中国居民营养与健康状况调查结果显示，% 。妊娠时血红蛋白增加20%，此时还需为胎儿储备铁以备出生后1月－4月龄婴儿利用，孕期缺铁或贫血将影响妊娠结局和母子双方的健康。如孕妇贫血导致胎儿肝脏贮存的铁不足，除影响婴儿早期血红蛋白合成而导致贫血外，缺铁也影响含铁（血红素）酶的合成，并影响脑内多巴***D2受体的产生，对胎儿及新生儿智力发育产生不可逆性影响。故这个时期为妊娠储备足够的铁。另外为增加铁的吸收和体内利用，建议多摄入含Vc的食物，或补充适量的Vc。
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维C
维生素C 可以使子宫强壮，使生产过程更加顺利。在胎儿脑发育期起到提高脑功能敏锐的作用。，胎儿出生后自身合成维生素的能力在10月后迅速下降，到1周岁时几乎丧失，不注意补充维生素C，则可能使大脑发育不良，甚至导致脑功能紊乱
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维A
生长发育及嗅觉的正常发育均有作用。对粘膜的有修复的作用 ，可以保持皮肤健康，增强膀胱，肾脏，肠，支气管及女性***的抗感染能力， 摄入过多过少均可引起胎儿畸形。 缺乏维A也会使受孕率大幅降低。
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维E
动物实验发现维E可以减少自然流产和死胎。因为它能有降低刚成形的胚胎对氧气的需求。细胞的分裂必须有维E,若缺乏将造成极大的伤害。而维E还有保护维A的作用，而维A是受精卵着床不可缺少的物质。
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B族维生素
动物实验在怀孕期间缺乏任何一种维生素B,都可能导致小动物的脑部失调。B 1 B2 B6 B12 及烟酸，泛酸，都有助于形成脑细胞，并释放出脑部的能量。
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钙
钙：胎儿的钙化程度取决于母体饮食中的钙，磷及维生素d的含量。孕妇摄入的钙量除胎儿外，可影响自身健康，易发生骨质软化病，甚至骨盆畸形，产后泌乳与钙也有关系。故孕前期一定要有足够的钙摄入。钙具有保证大脑顽强工作以及对脑产生异常兴奋起到抑制，使脑细胞避免有害刺激的作用，因此，孕妇有不好情绪变化可以直接影响胎儿的脑发育，使胎儿的脑发育障碍。
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钙
钙是精子的重要组成部分，穿过卵子的最重要的部分。所以男性也要补充
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镁和锌
缺乏镁和锌使受孕率明显降低。镁的数量过少，可能使精子完全消失。营养充足时，雄性动物的精子，睾丸，前列腺等器官，都含有大量对***的受孕十分重要的锌。锌是大脑发育所必需的微量元素。锌在脑中之所以重要，是因为他影响着遗传物质脱氧核糖核酸的合成，染色体的结构和细胞分裂。也是其他营养物质有效地消化，吸收和利用所必需的，同时也是许多酶的辅助因子。故缺锌可严重影响胎儿的脑发育
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铜
在胎膜及生命形成初期若缺铜，可引起神经系统髓鞘形成不全等一系列综合症。可引起胎膜早破，导致早产。早产儿也常出现及精神方面的异常。
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