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第 2 页共了晚上，就会起先变得凉爽起来，因此，早晚温差过大简单引起频发感冒等。提示市民在衣着和居家休息方面，应更留意防止夜间着凉。
一些市民****惯于在家赤膊睡觉，再加上空调温度设定太低，夜晚睡眠时寒气侵体，体质下降，诱发感冒、肩颈难受等疾病。专家表示，立秋过后，天气将渐渐转凉，提示广阔市民在居家环境中不宜24小时空调全开，尤其是夜间，尽量少用空调。可趁早晚凉爽时分勤开窗户通风，流通空气，保持室内空气簇新。
另外，近来突发降雨天气较多，市民出门当心淋雨，简单引起身体不适。提示出门时最好随身携带雨具，或备件衣物，以备时常之需。
立秋季节宜养肺护肝
立秋将至，初秋季节应重点养护哪些部位?预防哪些疾病?可选用何种方法来调理、养护身体呢?中医专家认为，立秋过后，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，简单产生疾病，因此须要润燥、养阴、润肺。而此时，肝脏、心脏及脾胃还处于衰弱阶段，因此，立秋过后肺功能起先处于旺盛时期，因此要加强调养，使肺气不要过偏，影响机体健康。

专家指出，要适当多润肺，多补充水分，少食辛辣、烧烤、油腻、伤胃的食物，相反，可多吃点果仁类的食物。起居还宜早起早卧，多呼吸簇新空气，多做深呼吸，以刚好排出体内的有害物质。留意不做猛烈运动，不过度劳作，可适度慢跑，促进血液循环，增加体质。
另外，在肺盛之时易影响到肝，而肝主情志，疏泄气血，肝气受制的秋天，人们简单出现心情低落等表现，表现在生理方面则为简单引起气血失调等疾病的发生，比如：内分泌紊乱等问题，像月经失调、心慌心悸、失眠问题等。当出现此类现象时，可通过养阴、柔肝、疏解等方法调理。
当心“秋老虎”照旧伤人
立秋是一年之中气温由升温向降温的转折期，此后湿气渐渐减弱，让人难以忍受的“桑拿天”也会渐渐削减。但立秋并不是真正秋天的到来。炎夏的余热未消，处暑节气也将在8月底接踵而来，“秋老虎”甚至还可能虎视眈眈，而天气也渐渐转向干热。特殊是立秋过后，还可能再处于燥热之中，而这种燥热气候有时候也可能要持续到九月，天气才能真正凉快起来。因此，立秋后应当心“秋老虎”，当心中暑。

立秋养生吃什么
1、西兰花
西兰花含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素，对于提高皮肤抗损伤实力、保持肌肤弹性都起到了很好的作用。