文档介绍：俺HY前48KG ,快生时 ,满月时就 55KG 啦~~~因为俺 LG说俺是个臭美妈,巨爱 PL,怕俺会因为 HY变胖而产后抑郁症,就给俺弄到了这个食谱,交待他丈母娘,就是俺老娘按食谱操作。呵呵,看来还比较有效。现在俺儿子不到四个月,俺的身材基本恢复!只是因为还要做‘奶牛’,体重暂时还不能完全达到以前的标准。本来这个食谱是 Paper 滴,俺说提供给午后娘娘滴,但是很多筒子们都热烈响应,(看来臭美妈不止俺一个)干脆开个帖子好了。先说明一下: 1。这食谱是适合坐月子时滴,可不是减肥餐哦。对已经坐完月子的筒子们恢复身材是否有效,俺不知道。 2。食谱中滴米酒,俺是在超市买滴,低于 15度,上面的米酒液体拿来做食谱中说需要的米酒,下面的米就做稀饭啦。 3。这食谱据说很多台湾明星都用滴。产后第一周食谱: 1 、生化汤材料:当归(全)25克,川穹 20克,桃仁(去芯)2克,烤老姜 2克,炙草(蜜甘草) 2克。【也可一次泡用七天份,只要将量乘以七份即可】作法: 【一天份】作法分成两次,准备米酒水 ,加入药材,大火煮开再以慢火煮 1小时,直到锅内米酒量约剩 ,把药酒倒出,备用。第二次, 倒入米酒水 ,和第一次煮法相同,直到锅内米酒剩 ,最后将第一次煮的和第二次煮的倒在一起。喝法:当茶喝;每次用正餐前,空腹时先喝 。作用: 生化汤的好处,根据古书记载,作用为养血活血,产妇产后补血及去除恶露,生下宝宝后,即要喝生化汤,不论是剖腹产或是自然生产,在宝宝出生后的第一周内,每天都要饮用生化汤,一天分六次喝,顺产喝 7天,剖腹产及要喝 14天。有助于子宫内污血排出体外,和防止血磞,恢复子宫功能极有帮助。可以根据上述材料到药店去买,药店会分成每日的分量分包装。挺便宜滴,俺当时一次买了 7天的,药店给分别包好,一共好像才几块钱,具体不记得了。不过其中的烤老姜药店好像没有,是俺老娘在菜场买滴老姜,切片后在家里用锅炒干滴(不要加油哦)。俺木有天平,就估计着分了分。切身体会: 俺感觉这还是比较有效滴。俺是剖腹产,本来可能子宫复旧的比较慢。不过俺的主治医生都说俺恢复滴特别快,在医院住 6天后,出院时子宫复旧比顺产滴还好,出院 2天后来探视滴护士说,俺子宫复旧滴很好,是她见过的产妇(包括顺产\剖腹产)中第二个恢复滴这快滴。其实俺还没有严格按照规定喝,想起来就喝,反正一天喝 。俺娘也没量杯, 就是估计着滴。下面这绍食谱中用得最多的原料,也是坐月子期间最主要的饮料 2 。米酒水材料: 米酒做法: 将米酒两倍分量煮成一倍量,即为米酒水。作用: 止渴、其他月子餐中的主料、防止身材变型。米酒俺是在超市买滴,要 15度以下滴米酒(一定要米酒哦,其他滴行不行俺不知道滴。超市有卖大瓶滴,好像是 5升,俺一共用了 6、7瓶吧,价格也不贵, 一瓶大概不到 20米俺娘滴做法是这样:弄了好多瓶纯净水,把水到俺家滴净水桶里。买滴大瓶米酒灌进纯净水瓶。第一瓶倒进锅里,用筷子量一下,做个记号。再灌一瓶倒锅里, 大火不盖盖煮,煮到之前筷子量的刻度为止,放凉后装进空瓶。俺娘没事就煮几瓶放着,俺口渴时喝或者俺娘做月子餐的时候就可以直接用了。切记:坐月子期间不能喝水,口渴只能喝米酒水。据说普通水容易造成内脏下垂, 容易填充肚子空出来的空隙,以后脂肪容易堆积。 3 。养肝汤材料: 大枣 7粒、米酒水做法: 大枣洗净后