文档介绍：冬季呼吸道疾病的防治
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：即运动健身法。
：即食醋熏蒸法。
：即按摩穴位法。
：即饮食均衡法。
：即服药防范法。
：即餐具消毒法。
：即补充睡眠法。
：即盐水漱口法
每天早晚用淡盐水来漱口，用以清除口腔里的大量病菌，是非常有效地预防方法。当然，如果没有淡盐水，用清水漱口同样可以保护我们不受到侵袭。
注：仰着头，在口里含着漱口水，使盐水充分冲洗咽部，这样的效果最佳。
：即盐水漱口法
我们使用的牙刷,几乎经常处于潮湿状态,这是细菌病毒生长的最好温床。为了预防感冒,建议经常更换牙刷,并定期用开水烫一烫。
：即通风透气法
居室的窗户，每天至少要开30分钟，使室内通风透气，让感冒病毒随空气流动排到室外。喷嚏及咳嗽时所喷出的唾液等细小颗粒就会浮在空气中，传染更多的人。
：即通风透气法
据调查，咳嗽喷出的速度很快，。鼻腔和咽喉部是细菌、病毒聚居最密的地方之一，喷出的飞沫中含有大量的细菌和病毒。一个喷嚏喷出的病菌可高达8500万个，这些微小的飞沫可长时间地在空中漂浮游动，在无风的室内可以漂浮30——60分钟。
：即勤晒被褥法
1、具有避免潮湿的作用。每人每昼夜要从皮肤排出约1升的汗水，每周也要从皮肤分泌出40-60克的油脂类物质。
2、具有杀菌消毒的作用。冬季勤晒被褥，阳光中的紫外线具有强烈的杀菌消毒作用，可杀死各种细菌和微生物。
：即勤晒被褥法
3、具有膨松、柔软的作用。经日光爆晒后的被褥，会更加膨松、柔软，冬夜睡眠所盖的被褥，会使人感到更加舒服。
：即科学衣着法
衣服不要穿得过多，不要过早穿棉衣，可提高身体耐寒抗病能力。
因劳动或运动出大汗后，勿在室外大量***，避免伤风受凉。
冬季特别要注意对头、颈部、背部和脚的保暖，要穿保暖性好的衣服。
：即充足饮水法
饮水少，嗓子发干上火，就容易感冒。保持足够的体液可以保证免疫功能的正常发挥。
感冒了大家都觉得多喝开水就可以，仅仅多喝白开水，是不够的，而且也起不了预防感冒的作用，还会使水分过多流失导致皮肤干燥、发痒等。
：即充足饮水法
冬天白天喝点盐水晚上喝蜜水。这既是补充人体水分的好方法，又是养生防感冒、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因干燥而引起的便秘，真是一举三得。
：即充足饮水法
姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。
菜根饮：大白菜鲜根200克，切片煎汤，趁热饮。
姜枣饮：生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。
能有效地防治感冒
：即拉开距离法
感冒流行时，要尽可能减少社交，少去公共场所。遇到患感冒的人咳嗽和打喷嚏时，最好离他们2米以外，或转过身去。
一般公共场所人员都比较复杂，也是流感传播的温床，再加上空气流通不畅，很容易就会被别人传染上感冒，所以，尽量的减少公共场所的逗留时间也不失一个预防感冒传染的好办法。
：即运动健身法
坚持户外活动，一星期至少要锻炼三次，每次30至45分钟，可以大大增强抗感冒能力。
呼吸锻炼：集中精力，身体端正，两脚与肩同宽，两臂伸直深呼吸十数次，切忌憋气。
：即食醋熏蒸法
每日用食醋在室内熏蒸15—20分钟，能杀除居室内病菌病毒，保障健康。
一般10—15平方米的房间用食醋3两，略添水加温至蒸发。
：即食醋熏蒸法
米醋滴鼻在流感多发季节，用米醋兑水各半，装入滴鼻用的空瓶内，滴入鼻孔内数次，杀死鼻腔内病毒。
：即按摩穴位法
两手心相对，搓热后按摩迎香穴 (位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)和涌泉穴，十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
：即饮食均衡法
注意日常饮食营养的均衡，特别要多吃新鲜的蔬菜、水果，养成生食大蒜的****惯。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。在感冒的时候，绝对要保证饮食的营养充足，还要注意忌口。
：即服药防范法
研究证实，维生素E能促进人体的免疫功能，每天服用100—200国际单位的维生素E，对预防感冒有好处。另外，发现可能流行感冒时，提前饮感冒茶，可起预防作用。
：即餐具消毒法
不洁的餐具也可能是个感染源，所以餐具最好每周用开水消毒两