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文档介绍:冬季防寒保暖小常识 
俗话说“三分饥寒,七分温饱”,是非常有道理的。冬季防寒保暖固然重要,但保暖过度,容易使机体的调节和适应才能下降,耐寒才能降低,反倒容易引发一些疾病。所以冬季防寒应注意以下几个方面: 被褥太厚 
  睡觉时被褥太厚会冬季防寒保暖小常识 
俗话说“三分饥寒,七分温饱”,是非常有道理的。冬季防寒保暖固然重要,但保暖过度,容易使机体的调节和适应才能下降,耐寒才能降低,反倒容易引发一些疾病。所以冬季防寒应注意以下几个方面: 被褥太厚 
  睡觉时被褥太厚会压迫身体,不能使身体彻底放松,同时太厚的被褥也会压迫心脏等脏器,影响安康。 蒙头睡觉 
  假设蒙头大睡,会因被窝内二氧化碳等废气逐渐增加,影响正常的呼吸甚至造成窒息。同时也可因被窝内缺氧而诱发心脑血管病。 日晒过长  (精品文档请下载)
  冬天的太阳又舒适又暖和,每天晒会儿太阳本是好事,因为适当晒太阳有利于机体对钙质的吸收,但晒太阳也有个度,假设时间过长那么对身体有害无益。因为日晒过长会损伤皮肤,破坏人体的自然屏障,使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体,造成感染,还可诱发许多疾病。婴幼儿皮肤娇嫩,更不能直接暴露在阳光下久晒。 紧闭门窗 (精品文档请下载)
  冬季,很多人紧闭门窗,足不出户。由于紧闭门窗,室内空气流通不佳,导致空气污浊,容易引发头昏、出汗、咽喉干痛、胸闷不适等病症。 运动减少 (精品文档请下载)
  冬季由于气候寒冷,,越是寒冷,越应多多运动,因为运动是驱除寒冷的最好方法,还可增强抗病才能,、骑自行车、打太极拳等,也可选择室内健身,如跳操、打乒乓球、保龄球等。 (精品文档请下载)

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