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高考决胜宝典:强化记忆力的秘诀
记忆力是人的大脑储存和再现所接触过的信息的能力。记忆力是人们生成知
识、积累知识、学****知识的必备能力,是人进行创造活动的基础。
记忆力是取之不尽用之不竭的储仓,是人类智力的源泉。那么,如何提高记
忆力呢?

记忆时最重要的就是要增强自信。无论怎样简单的东西,只有想着能记住才
能记住。如电话号码,有的人总是喜欢记在电话薄上,从没有想着记在脑海里,
所以,即使经常使用的电话号码也记不住。如果没有自信,脑细胞活动会受到抑
制,记忆便会迟钝,这种现象称为“抑制效应”。因此,提高记忆力首先是增强
自信。
人的记忆潜力是无限的。普通人在日常生活中所使用的脑力,仅仅占全部脑
技能的几十分之一或几百分之一。而健忘的真正原因往往是信心不足、情绪低落。
只有确立信心,给自己记忆以积极的自我暗示,才能把记忆过程变成良性循环。

无论什么人,都能对自己感兴趣的事情表现出非凡的记忆力。我们常常发现
不少学生对于单词、公式、定理怎么也记不住,却能对歌星、影星的个人资料如
数家珍。常常记不住家人生日等琐事的人,却对球赛得分了如指掌。
为了提高记忆力,很有必要使自己对所要记忆的对象产生兴趣。有了兴趣,
就能提高脑细胞的活动能力,集中自己的精力。俗话说:“只有爱好,才能精通。”
当然,对于一些事物要感兴趣可能不是一件容易的事,那就要尽量去找它的吸引
人之处。

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明确目标就是记忆的对象要明确、清晰,而不能对记忆的东西隐隐约约、含
糊不清。是否有明确的识记目的和任务,关系到记忆的效果好坏。如果没有预定
的目的和任务,即使多次见过的东西,也不能很好的记忆。只有明确识记的目的
和任务,才能很好的集中精力,全神贯注地去识记,从而达到良好的记忆效果。
记忆还要有主动性和自觉性。有长远的记忆目标和意图,有明确的记忆对象,还
要主动自觉地制定学****和记忆的任务,不把该记忆的东西一拖再拖。

心理学研究指出,意义记忆比单纯机械记忆的效果高出 8 倍,有独特意义的
识记效果甚至高出 20 倍。因为这种理解性的记忆就是通过寻找和建立知识之间
的广泛联系,深化对知识的认识,从而达到提高记忆的目的。在进行记忆工作时,
要尽可能地理解知识,通过理解形成广泛的知识联系,把新知识融入已经掌握的
知识体系中去消化吸收,使之成为自己知识结构的一个有机组成部分。所以在记
忆过程中,必须对记忆材料进行多方面的分析、综合、比较、概括,以及和旧有
知识挂钩以增进系统化的理解。把握了本质的理解有助于记忆,只有理解了的东
西才能长久地留在记忆之中。因此,在怨天尤人、自叹天生记性不如人之前,不
妨先检查一下自己是否有过真正的理解。

记忆有一定的规律,掌握并较好地运用这些规律,就能获得良好的记忆效果;
反之,记忆效果就比较差。
转化律
记忆中的瞬时记忆、短时记忆和长时记忆具有相互转化的性质。当外界事物
进入人们的视觉范围之内,就能使人们产生瞬时记忆,但如果对外界事