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去脾湿的食物温性食物：南瓜、大葱、洋葱、大蒜、韭菜、胡罗卜、生姜、柑桔、橙、莲子、沙糖、大枣、葡萄: .
去脾湿的食物温性食物：南瓜、大葱、洋葱、大蒜、韭菜、胡罗卜、生姜、柑桔、橙、莲子、沙糖、大枣、葡萄、胡桃仁、乌梅、花茶、乌龙茶、牛肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、虾、鲫鱼、鳝鱼和鲢鱼等。
薏米和红豆具有很好的祛湿效果，建议每天用薏米和红豆煮水，得到的水可当水饮用，剩下的薏米和红豆可当饭吃掉，平时多吃山药，也可用水泡点黄芪片喝。平时注意保证充足的睡眠，多进行运动和锻炼。
1脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄，秋天不妨适度吃点健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如茯苓饼、芡实、山药。
2、秋凉之后，昼夜温差变化大，肠胃溃疡患者容易复发，患有慢性胃炎或十二指肠溃疡的你，要特别注意胃部的保暖，睡觉时盖好被褥，防止腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
3、立秋后最好少吃寒凉食物或生食大量瓜果，脾胃虚寒者尤应禁忌。消化道不适的人在秋季应当少食多餐，多吃熟软开胃易消化的食物，少吃油腻食物。
四季脾脏的养生（二）六、脾脏保养应该注意哪些方面？
（1）起居。
1. 注意腹部保暖。兜肚的作用：上护脾，下护胞宫，中护肚脐。
2. 避免久住湿地。脾怕湿。
3. 坚强肌肉锻炼，减少脂肪量。有氧和无养相结合，减肥和塑形相结合。肌肉锻炼起来，整个能量代谢就流畅很多，它会消耗的干干净净。
4. 避免久坐。姿势不端正，伤肌肉，脾主肌肉，所以久坐也伤脾。
5. 不要伤肝。伤肝变伤脾。归脾丸一一针对脾虚，气血不足。治疗过度思虑，劳伤心脾。症状：无食欲、面黄、失眠、记忆力下降、注意涣散、腹泻。
（2）饮食。
1. 不要暴饮暴食，三餐按时，早餐一定要吃。
2. 不要吃太热太冻食物。过热坏食道，过冻伤脾脏。把握原则是“热无灼唇，凉无冰齿”。
3. 科学进补。进补要问脾。要补可以，但先要问问脾同不同意，能不能受得了。
如果没有消化不良，舌苔老是干干净净，大便老是畅畅通通，那就没问题。1、最好的载体一一粥。、蒸、熬、慢火焖，煲。3、最讨厌的烹调状态一一煎、烤、炸、烧、膨。
4. 减少盐的摄入和少吃酸性的食物。
（3）药物。
1、四君子汤：党参、茯苓、白术、炙甘草。
2、香砂养胃丸和陈夏二君丸。
3、去脾湿化痰的“二陈汤”陈皮，陈半夏。
4、补脾胃的食物。山药、薏米、陈皮、南瓜、莲子、猪肚。
5、去脾湿的食物。赤小豆、鲫鱼、薏仁、白萝卜。
4、少用清热解毒、抗生素、滋补阴柔的药物。夏季应对上火的方法。1、早睡觉,勿熬夜。2、多运动，多唱歌。3、多吃蔬菜，少吃肥甘油腻。4、多喝水。
（4）经络。足三里、神阙（中焦一一治疗消化道病）、摩腹、腹式呼吸（一可增加阳气的摄入，二氧化碳的排除。二还能附带肠胃按摩）。
七、脾虚两种状况。
（1）脾虚湿盛。
症状一一皮肤油腻，座疮厉害，局部囊肿，老睡不醒，常打呼噜并流口水，下体沉重郁胀不想动。大便烂粘